马拉松赛程2017分几段?

刁可婷刁可婷最佳答案最佳答案

目前中国境内举办的马拉松基本都是按当地时间进行的,也就是说如果比赛当天你所在地的时间是上午9点半,那么出发时间就设为9点半。 例如去年12月广州的马拉松,起点时间是2016年12月4日9时30分;今年4月份杭州的马拉松,时间是2017年4月16日上午9点30分。

在马拉松世界范围内,赛事时间分为两大类,一类是以北京时间为主的夏令时,另一类是以夏威夷时间为基准的冬令时。由于我国处于东八区,大部分城市和地区都在同一个时区,所以参赛的时候只要按照当地的时间安排即可。 在比赛中,我们一般把抵达终点的时间称为完赛时间(当然这只是一个简称啦),这个时间点会记录你在比赛中的最高体温,同时也会以此判断你是否能拿到完赛奖牌——大多数赛事都是把完赛时刻作为评奖评优的重要标准之一。不过有些赛事会有特殊的安排,比如在厦门马拉松,如果选手在5公里饮水点超时,就会损失掉参赛资格!

在马拉松参赛中了解竞赛规则是非常重要的一个环节。而在比赛中,很多意外情况都可能让你的完赛时间发生改变,对于这些影响因素以及如何应对,我在之前的文章里已有介绍,感兴趣的朋友可以去我专栏里查看——《马拉松百问百答》。

杜子巍杜子巍优质答主

全程马拉松的赛程分42.195公里。分为4段,每段大约10公里左右。

1、第一段为适应跑,第一公里是所有选手热身跑,采用匀速跑保持水平,第二、三公里是调整状态跑,跑出自己的节奏和状态;

2、第二段为轻松跑,第4-10公里时保持适合自己的速度继续前进,第11-15公里体力会下降,要开始保存体力,减慢速度,适当调整;

3、第三段为战斗跑,第15公里以后逐渐进入状态,体力又开始好转,可以开始加速了,这一段也是体力状态最好的阶段,要保存体力;

4、第四段为冲击跑,到了30公里之后就开始冲刺了,体力和状态都开始恶化,要坚持住,跑进35公里后最后5公里加速并冲过终点。

我来回答
请发表正能量的言论,文明评论!