1、多看比赛视频，尤其是高水平比赛的录像！ 2、找到适合自己的发球方式，并不断的提高自己的发球能力（注意：不是提高发球的得分率，而是提高发球的能力）。 3、提高步法移动能力以及相应的身体素质。
4、加强基本功训练，如正手攻球、反手撕扯、正反手的搭配等等要扎实；对基本战术也要有自己的理解并且能够运用出来。 5、多进行实战训练（最好有水平高的人做陪练，能纠正你很多动作的细节问题）。 以上五条看起来简单，做到可不容易啊，我自诩自己的基本功比较扎实，但看了高水平的比赛后依然能发现不少的问题和不足之处，所以还是要保持一颗敬畏之心，好好练习！ 你也可以找一些教基本功的教学视频看看，有很多不错的。
我觉得最重要的是你要树立自己的目标，是想成为专业选手还是业余高手。专业选手的话那可就要下苦工了，你现在的技术已经算是比较扎实的了，就看你愿不愿意花时间和精力去提升。 如果是业余选手，想打打游戏，健健身，享受一下生活的乐趣，那么可以很随意的，经常打着玩着玩着也就提高了。
或者你可以找一个喜欢的球星作为榜样，向他学习，这样也有助于提高哦~ 最后祝你早日进步！
弘俊菡优质答主球性+手感；旋转+落点；速度+力量；战术+心理。这是乒乓球运动全部技术的总和，同时他们也是层层递进的几个点，对于我们的实战水平有着不同阶段地提高。下面我将针对这几个问题给大家逐一解答，让大家在每一方面都有所提高。
我们所说的球性+手感是刚刚开始接触乒乓球运动的朋友需要注意和提高的方面，一个朋友乒乓球运动玩了三年还不敢去和他人对打，原因就是球性不好，手感不强，连球都接不好。所以，提高球性，强化手感是刚接触乒乓球的朋友们注意的重心。
在经过一段时间的训练，球性不错，基本没有太大的问题之后，就需要我们更加注意乒乓球运动当中非常重要的两点，就是旋转与落点。对于一个初学者来说，没有过多的注意这两点，而在学习打乒乓球的时候又经常受到这两点的制约，所以，如何提高旋转，如何提高落点，如何让旋转和落点成为自己的长处，是刚刚接触和逐渐熟悉乒乓球的朋友们所需要学习提高的。
还有一类朋友，经常可以和他人实战，也有着不错的球技，也经常参加一些单位组织的乒乓球比赛，但是一直不能在技术上有进一步的突破。如果想在原有水平上有大幅度的提高就需要关注我所说的第三点速度+力量，这一类朋友有着不错的旋转和落点，但是却始终觉得在球桌上的转换没有那么迅速，而且缺乏一板制胜的“杀手锏”。在这一方面下功夫，一定会有一个质的飞跃。
