如何拧拉乒乓球？
发球时，身体下蹲，右脚脚尖点地，向左转体挥拍（左右脚都可以，不过一般习惯用左脚） 发球结束后，上体右转（这个时候应该已经形成左侧腰的反弓了），同时右脚向后撤一步，为接下来的抽球做准备。(这个步骤有点像羽毛球的后退步)
击球的瞬间，右脚迅速蹬地，力量传递到左腿上，使左腿产生弹跳，进而带动整个身体向上，完成抽球动作；右臂配合抽球动作向前上方加速挥动(其实这里的动作可以理解为高吊球或者高远球的发力过程，只不过这里更强调腿部和腰部肌肉群的力量而不是单单手臂) 整个过程都要保持收腹，提高爆发力！这样能够更好的加快速度和力度！ 如果能够熟练掌握发球的话，可以先练一下抛球，然后逐渐增加高度，这样可以增加击球时的爆发力和稳定性，对于旋转球(上旋、侧旋)也可以进行很好的练习。
在能熟练发球的基础上，可以练习一下挑打(也可以称为点杀，其实就是不等对方回球直接进攻)。在击球瞬间，力量和速度都大于发球。并且由于是近台击球，更有利于发挥球员的灵活性。当然这种打法对技术与体能的要求会更高。 最后可以练习一下扣杀，分正手扣杀和反手扣杀，要求同挑打。