乒乓球反手怎么挑打?

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这要分两部分来讲,一部分是技术动作的演示和要领,另一部分则是结合动作来讲解实战中如何运用及注意事项 首先我们讲第一部分——技术动作的演示与要领。

一、什么是挑打 所谓挑打就是正手或反手用球拍击打刚过网的球,使球再次反弹至对方场地(图片1) 如图1所示,当对方回球质量不高时,可以采用挑打的方式解决;或者当对方发低球时,也可以采用挑打的方式去得分 二、怎样打出漂亮的挑打 要想打出满意的挑打,需注意两个方面,一是正确的发力方式,二是合理的线路选择 1.1关于发力方式 正确的发力方式是打好挑打的前提,那么什么样的发力方式才是正确的呢? 正确发力方式的衡量标准为该发力方式能否形成“鞭打”效果(图片2) 也就是在挥拍过程中,拍杆要有明显的弯曲,并在击球瞬间产生向上的爆发力(类似于羽毛球击球中的“抽杆”) 如果能在每次练习挑打时都能保证这样的发力模式,你的挑打水平一定会有很大的提高! 1.2合理选择线路 高手们往往能较好地控制来球的轨迹,从而为自己的出手创造条件 在实际对打过程中,我们要根据对手的回球特点来灵活选择出球路线。如果是回追球,可以挑高一点,如果是进攻,可以挑选着点,还可以结合步法进行左右调动,以增加对方的接球难度 (图3) 三、如何正确地练习挑打 要想熟练掌握这一技术,必须通过反复地练习才能实现。下面介绍两种练习方法。

3.1原地多球练习 找队友给你不间断地输送球,你在原地不停地做挑打练习,目标是每球都尽量打到对方场地上(注意:不能把球直接打进对方球桌) 3.2全场对打练习 双方各自站在球场一边,由一方发球,另一方还球,要求每发一球都要做出挑打的节奏,并力求命中对方场地(这个练习有助于提升你的击球自信)

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反手挑打首先要用转腰带动手臂来进行击球,这样可以使我们的发力更足,打出的球更有质量。转腰的同时也要带动我们的上臂带动前臂,使发力更有衔接性,挑打出来也会更加有力,威胁性更强,这也是一种以大肌肉带动小肌肉来击球的发力方式,所以我们在平时的训练当中也要不断的去强化这种肌肉记忆,从而提升我们的挑打质量。

用转腰带动手臂击球对于大部分业余选手是非常困难的,我们的习惯性击球动作是大臂肘关节夹得很紧,用前臂和腕部来击球,所以我们在反手挑打的初期可以先从用前臂带动腕部进行击球,在保证能够顺利挑打回球的基础上,再后期不断的加入上臂和腰的动作,循序渐进的去进行击球动作的学习和提升。

挑打动作的击球点在身体的左前方,也就是我们在侧身之后的来球在身体左前方过网后的落点位置为最佳击球点,我们可以引拍到身体左后方的位置,然后通过蹬地转腰带动手臂向前方发力,我们的拍面可以稍为后倾并向来球迎上去,最后在前下方的位置触球瞬间加送加速,从而击打出更有威胁性的挑打。

我们进行挑打动作学习的初期可以从最简单的正手空拍挑打开始进行,然后到反手空拍挑打,再到正手和反手不断的来回挑打,最后可以找搭档进行喂正手和反手两个点进行挑打的训练,循序渐进的学习挑打。

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