这个我深有体会，当年我正手能直接得分（不是拉球而是直接上手的扣杀），但是一旦对方起板或者搓球，要么出界要么下网。 原因就是太靠惯性打球了。没有把球打在身体前方。
解决的办法就是无论是不是自己发球，每一板击球都要有意识的把球打到对友的身体前方(当然不能过于前冲)，这样有利于自己在防守的时候用同样的方式还击。还能提高自己的命中率（因为有了预判而导致的加旋现象，也就是俗称的“蹭球”）。
如果觉得自己力量不足，那就增加自己球拍的击球点(可以加大上臂摆动幅度来获得更高的击球点) 还有就是一定要学会捂拍，这也是提高命中率的关键技术之一。
最后说说怎样提高控球能力吧 这个是需要多打多练的，在实战中提高自己的控球能力，比如同一种球你连续发两三个，注意自己的步伐还有击球的发力以及感觉。
当这些基本技术到了一定的境界就可以连起来了，比如说你正手能连五板以上(加一些高难度的击球动作就更美了)，那你的水平基本就到达一定的高度了…
经琬漫优质答主其实，所有的旋转和上旋都没有明显的分界，比如一条线，在这里面的是某某旋，而那里的是某某旋.他们的区别只是模糊的“重”度和“偏”度.比如加转和急旋，加转侧重转，急旋侧重转速；比如上旋和侧旋，上旋偏上旋，侧旋偏侧旋，但都会有一个旋转分量在另一个轴上.
重心，其实是一个比较难说的问题，首先，乒乓球，是一个空心球体，可以看成一个比较理想的刚体质点.在没有损伤的前提下，他的重心就是他的形心，即球体的球心.
如果我们以球心为原点，建立正交直角坐标系x，y，z轴，那么任何加在球上的力都只是改变了他绕某个轴的受力矩，并不能改变球的质心，即重心.
所以，当以球柄击球时，以你的手为动点，球为动系，那么如果击球的每一个瞬间，球柄和球的相对速度/位移为0，即二者无相对运动，则，球会沿球柄打击中心，作绕重心转动，如果相对速度/位移不为 0 且绕重心转动，则会出现其他的绕空间动点转动（比如绕击球点转动，但击球时，球在握拍平面内运动）或者移动或者两者都有.而击球产生的力，并不能改变重心的位置（根据质点系的质心运动定理，所受合外力只是改变质心运动），它所改变的只是击球后的速度，根据外力和击球时两者相对运动的关系，速度可能分解成旋转和移动，那么，重心运动，也就是质点系质心运动，它将由绕某点转动和直线动移来描述，两者通过达朗伯惯性力系的简化以及质点系平衡方程来完成，说简单一些，就是改变了旋转和移速，而且在垂直平面内，根据牛一，受力不为0，则速度改变，绕重心转动，速度也改变，因为速度矢量，由大小和方向决定，当球拍给球施加一个力时，会改变大小或方向或两者.
所以，重心这个东西，在你打乒乓球的时候，其实是不会变的，改变的仍然是球的速度，包括旋转，平动.当然，如果你球拍拍凹了，或者球压瘪了，那么，重心就会偏移，从球心向受压处移动.
另外，重心得偏移和转轴心变位是两回事，转轴心变位是改变绕重心转动的转动轴的，这个是存在的.比如你对称绕 x 轴和 x’轴（经过球心的其他轴线）击球，产生的旋转方向是相反的.
