乒乓球横拍什么打法好?
横板球友,正手攻球是必须要做的最基本的准备动作哦! 因为不管是哪种进攻型的打法,都离不开攻球这一项基本功。 直板球友可能相对轻松些(因为持拍手不同),只需要练习正手攻球和反手推挡就行;而横板球友就麻烦了,由于身前没有遮挡物,除了要练习上述的两种打法外,还得学会另一种叫“抽球”的发法。否则面对不同来球的多种变化你就没法应对了。(当然你可以只练习一种发法,不过那样你的技术就不能够很全面)
正手攻球 正反手的概念在乒乓球里很重要,因为每个动作都是正反两手来完成一套动作循环的。所以学习时一定要分清正反两手的区别以及相互配合的关系。
1.站位 两脚自然开立,略宽于肩,身体前倾,手握球拍置于胸前。
2.挥拍 开始挥拍训练的时候,不要急于求成,分步进行会更容易一些。(注意:这里讲的每一步,不是手指脚趾分开的意思啊~)
①左手持球(右手球员反面练习),右手臂自然伸直举过头顶,左手快速向后挥动,带动球拍至右方,同时右脚轻轻垫步或交叉步,使重心迅速转移到左腿,同时腰部向左发力,产生旋转,完成一板的击打;
②同上,只是这次是右手握拳,向左侧上方挥出,产生一个向上的冲击力,同时左脚做类似跳绳的动作;
③同②,不过这次是左手向右上方挥动,产生一个向下的冲击力,同时右脚做类似的练习。 每做完三组后休息一会,进行下一项练习。
4.多球练习 这个练习可以找一个球友帮助你进行,两人对练的好处在于能够针对你的失误给予指导并加强练习。
①定点攻球 在离球台3-5米的地方放两个泡沫胶球或者乒乓球,用左右手分别进行练习,做到发力均匀,球速一致。(刚开始的时候可以找教练帮忙定几个点,逐步增加难度)
②跑动攻球 在原地做了一些基本训练以后,我们可以慢慢开始加点“料”了。选择自己比较熟悉的球友(最好也是乒乓球爱好者,而不是专业运动员),让他帮你制定一定的套路,进行攻球练习。 刚开始练习时可以采用固定路线的方式,比如以桌子为界,分为左右两边,进行来回的训练;也可以按照区域分,比如划分前后区域、左右区域等等,按照不同的分组进行攻球。 慢慢适应了之后,可以改用无规律绕圈跑的方式进行练习。