打乒乓球什么时候收小臂?
打乒乓球,并不是所有情况下都收小臂。 比如:近台快攻,就要加大手臂的挥动幅度; 又如:正手攻球、反手推挡等,都要保持一定的击球点,这样才有利于发力。 如果想学习如何发力,建议阅读以下这篇文章→ 如何正确发力打乒乓球? 用的是横板,参考一下。 一般来说,在以下情况需要收小臂:
1. 吊搓的时候,小臂一定要收缩起来。因为这时候不需要借助挥动的力量,需要的是手腕和手指的力量,以及腰部的力量来控制住小球。如果这个时候还不收缩小臂的话,那么你的动作就一定是错误的了。如下图,注意看右手(左手也是一样的道理) 2. 在拉弧圈球的时候,小臂是需要收缩起来的。因为在拉弧圈球的过程中,需要配合腰部力量把球送出去,所以小臂要收缩起来,用更多的肌肉群来发力。而且,在拉弧圈球的过程当中,上臂是不需要移动的(上臂不向外侧旋转),这样可以保证动作的一致性。 3. 当进行防守的时候(比如削球),由于重心较低,小臂可以自然下垂,并不需要刻意去收缩。但是,如果进行进攻的时候(比如挑打),则必须收缩小臂,否则力量会不足。
4. 在打球过程中,身体姿势很重要。如果你的身材比较高大,为了便于发力,可以将身体微微前倾;如果你比较瘦小,则可以保持身体的正直或后仰一些。但无论何种姿势,小臂都必须充分放松。