乒乓球正手攻球要练多久?
我是体育教师,也是乒乓爱好者。对于题主的问题,我认为最重要的是找准原因所在然后针对性的提高。至于“乒乓球正手攻球要练多久”这个问题,我想应该从三个方面来考虑。 首先,我们要知道乒乓球的正手攻球是什么?它和羽毛球的扣杀、网球的上旋有什么区别?要知道区别才能做好练习准备。
其次,我们明确了目标(想要达到什么水平),就要思考怎么去完成这个目标(具体的方法与措施)。 最后,就是最重要的环节——执行!有了明确的目标,制定了可行的方法后,剩下的就是认真的执行了。在练习的过程中要及时的调整状态,优化动作。
我按照一般学习者容易犯的错误把问题分为四类并提供了相应的解决方案。希望能给题主一些参考。
1.握拳太短或太宽(建议:握住球拍中轴,大拇指顶住手柄底部,四指并拢弯曲)
2.大臂和小臂没有形成直角(建议:大臂尽量贴近身体,小臂垂直于地面)
3.击球点太高或太低(建议:找到合适的击球点,太高的地方可以踩踏板增加落地次数,太低的需要垫步或者跳起高抬腿增加发力机会)
4.手臂过于用力或松垮(建议:发力时,肌肉紧张度适中,以微酸为主;放松时,全身肌肉都要做到充分放松) 一句话总结:找准问题对症下药,勤加练习知行合一。