肩袖损伤可以打乒乓球吗？
首先，肩袖由冈上肌、冈下肌、肩胛下肌组成，每个肌肉都有内束、外束，它们共同的作用是稳定肩关节并协助上肢活动。如果这些肌肉受到损伤，就会导致肩部疼痛，不能抬臂等，影响日常生活。 根据你的描述，打乒乓球出现肩膀疼的情况，考虑是由于运动不当引起的肌肉、肌腱或关节囊的损伤，一般症状较轻微，通过休息及理疗后可以缓解。但如果症状持续存在或者进行性加重，则应及早到医院就诊，行相关检查以明确病因。
一般来说，对于轻度的肩袖损伤，经过充分休息，并配合一些理疗和药物治疗后，都可以逐渐恢复。但在患病期间，最好对肩关节的活动度以及肌肉的力量进行锻炼，以防出现废用性萎缩。 对于中重度的患者，由于肩部创伤性和退变性病变的存在，即使经过积极治疗，往往也会遗留一定的不适，尤其是肩部怕冷，遇寒痛增；劳累后加重，休息后减轻；阴雨天气或早晨起床后加重；肩部活动受限等情况。因此这类患者在日常生活中应注意以下几点：
1. 注意保暖：患肩部应避免受凉，以免引起疾病复发或加重。
2. 注意姿势：在日常生活中，应该注意保持正确的姿势，避免高枕卧位、长时间低头等不良习惯。除了纠正这些不良习惯之外，还可以使用撑腰器械来保持腰椎生理曲度，增加腰部韧带的紧张力，防止腰椎前凸，腰椎管狭窄。
3. 避免劳损：在日常生活中应该尽量避免使肩关节负重、受寒及长期劳损的动作，如不要提过重物体、不背过于沉重的背包等。还应改掉用单手拎物，或是拎一会儿东西又放下，然后再继续拎的习惯。这样反复刺激，容易加重肩周炎的症状。
4. 功能锻炼：在进行日常活动的同时，要注意加强肩部功能锻炼，以防止肌肉萎缩，预防骨质疏松，增强肩关节稳定性。 常用的锻炼方法有：
① 面对墙做双臂伸直举过头、双手交叉互摸、手指快速点指等练习。每天2次，每次50～60下。
② 将小哑铃（重量根据耐受情况决定）夹在腋下，尽量向上伸展手臂，然后缓缓前倾身体，至感到适当压迫为止，停顿5秒。此动作重复5次。
③ 在桌面上铺一块毛巾，双手分别放在桌面两端，用力抬起至最大限度，停顿5秒，然后慢慢还原。此动作重复10次。