比赛前要注意多久？
赛前三小时，我大概会花两个小时的时间来进行热身（热身后才能吃饭）。 上午十点左右开始热身，一般会先热身15分钟左右，然后做一些简单的力量训练，比如深蹲、弓步、深蹲跳等。这样能够保证在比赛中拥有良好的运动状态和肌肉记忆。
中午吃饭的时候我会看一些比赛的录像和资料，来研究对手的打法，并制定出相应的对策。 下午三点半到五点之间，会进行两小时的力量训练，以核心力量和体能为主。现在我的体能和基础能力已经足够好，所以现在更多的把重点放在核心力量上。
五点到六点，对当天所学的内容进行小结，回忆今天所练习的内容，以便能更好的掌握。 小结后，如果时间还不算太晚的话，会留一个小时左右来做拉伸放松。 睡前再花十五分钟来看看当天的新闻或者比赛回放，提高自己对最新比赛的信息的获取量，并对第二天要使用的技战术打一个草稿。
最后就是睡觉了，不过我睡的比较晚，大概在十点种左右。因为我发现我只要早起，一整天都会没有精神。 不过每个人的体质不同，所适合的训练方法也各异，以上只是我的经验之谈，大家可以参考一下。最重要的是，要把每个动作做到位，千万不可以敷衍了事。因为如果在赛前没有做好热身，就很容易出现受伤的情况。有些伤害可能是永久性的。所以不要拿自己宝贵的身体开玩笑！