假摔怎么恢复比赛？
谢邀 个人经验，未必科学。供借鉴参考。 运动受伤分两种，非创伤性和创伤性，非创伤性的比如拉伤、劳损等等，通常是由于长期积累形成的慢性损伤或过度使用引起的；而创伤性的一般由于突发的外力造成。对这两种不同的伤害类型，治疗康复的方式方法是有所区别的。
首先区分自己属于哪种原因导致的损伤，如果是非创伤性的劳损等，需要做好休息（非常重要）、正确动作模式的训练与强化（非常重要）、以及相应的辅助治疗。比如热敷、按摩、物理因子（超短波、微波、激光、紫外线等）、针灸、封闭、药物、牵引、手法等等。
如果是创伤性的，还需要判断是什么原因导致的创伤（直接还是间接），是骨折还是软组织损伤，是关节内部损伤还是外部扭伤，是韧带损伤还是肌肉筋膜损伤，这些诊断的不同意味着处理方式的差异很大。 无论是上述的哪一种情况，预防都是非常必要的。
对于运动伤病的预防，除了加强日常的身体素质训练外，还有以下五点需要注意：
1、充分准备活动要做好；
2、合理负荷，科学锻炼，循序渐进；
3、纠正不良姿势，防止劳损的发生；
4、完善热身和防护准备，避免意外发生；
5、纠正错误的技术动作，防止重复受伤。