比赛前可以足疗吗？
在运动员训练和比赛中，我们往往会对一些细节非常在意，比如热身、拉伸、恢复性练习等等。但这些通常都是训练团队已经安排好的、有固定套路的环节。但有时候，一些细节的把握需要更加个性化一些，这时候教练通常会安排理疗师（一般会是物理治疗师）介入。对于运动员而言，除了治疗性的内容，他们还会希望从理疗师那里得到额外的信息——这些信息有助于他们在训练和竞赛中更好地调整状态。 我参加过很多场全国甚至国际级别的赛事，通常在赛前我会和队员一起参与热身，帮助她们找到比赛的感觉。但在赛前提倡休息和放松是不现实的。
大多数的运动员都会选择在赛前一天或者两天进行热身，我也不例外。不过和赛前一周热身的队员相比，我的热身时间可能会短一些，强度也可能会低一些。但不管怎么说，赛前的热身很重要。它可以让我们身体机能准备到位，同时避免运动损伤的发生。 赛后，我也会及时和队员们沟通，了解她们的感受，并给出康复方面的建议。
随着运动表现的提高，对体能的要求也会越来越高。对大多数非职业选手来说，体能不足往往是表现不佳的主要原因之一。提升体能是备战的重要任务。 体能包含许多要素，如力量、速度、耐力、柔韧和灵敏等素质，而最大吸氧量则是评估有氧能力的指标。为了实现增加体能的目的，我们会采用不同的手段。例如，增强肌纤维的类型，即通过增粗肌肉来增强肌群的力量；又或者是提高心肺能力，从而为身体的运作提供更多的氧气和营养物质。 不论采取怎样的措施，目的都是为了在赛前达到最佳状态，同时在赛中保持稳定的输出。