球员腿筋受伤了多久能恢复？
我自己的经历 18年3月左小腿肌肉拉伤，休息了一个星期去训练（俱乐部强制要求），期间可以缓慢跑动做热身练习，但是不能高强度运动或者剧烈运动，否则就抽筋（惨）；
半个月后（4月初）基本能够参与全队训练，但不能再有伤病或者意外（惨）；
5月中，随球队赴欧洲参加友谊赛，赛前积极准备活动，但未参与比赛，赛后感觉肌肉有一点紧绷，热敷按摩之后缓解，两天后完全正常，继续参与全队训练；
6月底，同样的原因（大腿后侧肌肉群紧张）错过了一次欧冠决赛观战的机会，但是本次只持续了三天（悔）；
7月中旬，因天气太热，在球场进行长时间高强度的足球训练之后，回家出现轻微水肿，休息了一晚好转，但第二天训练又出现了类似症状，这次加入了脚踝不适和轻度乏力感，休息一周后消失，总共涉及腿部肌肉10天左右；
9月底，在英超比赛中突发急性踝关节炎症（脚踝肿胀疼痛，无法落地），紧急治疗赛后好转，但是整个下肢都持续存在轻度乏力感，并且逐渐影响膝盖以及胯部，随后逐渐加重，直到一次在健身房锻炼的时候，因为蹲起动作导致情况瞬间严重到根本无法站立，立即就医并请假在家休息（工作繁忙，平时基本不运动），医生初步诊断可能是由于之前身体慢性损伤导致的急性炎症反应，需要静养，可能复发或者痊愈的时间不确定，遂开始休长假治。
这期间曾出现过两次复发的先兆，分别是同一个月出现的踝关节和小腿肌肉再次的不适现象（都是休息+热敷后缓解）；第二次是临近新年的时候，突然感觉腰部以下肢体发麻，发木，力量减弱，走步时如踩棉花的感觉，当即休息且服药（甲钴胺片）对症治疗后有所好转，但是未彻底消除症状，于是休假结束前往医院就诊并确定病因——腰骶椎生理弯曲改变（变直或反张）合并腰骶部筋膜纤维织炎。
经过一段时间严格静卧，同时配合腰椎牵引、理疗，药物渗透等等措施，终于在春节前夕彻底痊愈，期间共2个月左右。 后来总结 自己本身的体质太差，体能不足而且抵抗力低下，因此在受到外界刺激之后比较容易受伤； 另外，对于长期缺乏运动的人来说，短时间内突然增加运动量或者强度，也容易造成运动伤害。不管是运动员还是普通健身者，都要注意循序渐进，不可盲目求成。