篮球护腰哪个牌子好？
我推荐一个我自己使用的护腰带吧，我用过的里面感觉最好用的就是它了！ 很多人应该不知道护腰带这个东西的作用有多大。我因为腰疼的毛病，试过很多的办法，也吃过很好的中药，但是效果都不怎么大。后来朋友给我推荐了这个护腰带，用着觉得效果确实不错，所以来安利给大家 这个护腰带的主要作用就是通过压迫的方式对腰部进行缓解， 里面的结构是比较独特的，和其他的护腰带都有区别 这个护腰带是通过两个钢板来对腰部进行压迫，起到牵引作用。这样就可以让腰肌得到一定的放松，进而改善腰椎间盘突出的问题。 因为我是腰痛的很厉害的时候买的这个护腰带，戴起来感觉很不错，腰部的疼痛明显有了好转，所以一直在使用。直到我的腰椎间盘突出症状完全消失。才把护腰带去掉。 后来，因为工作的原因需要经常久坐，我有怕自己的腰椎再出现问题，就又买了两条，让同事分别带到公司，这样在办公室也可以戴着，我觉得有护腰带坐着，心里总是不踏实。 虽然买回来了，但是我并没有天天带着，只有长时间坐姿或者久站之后才有腰疼的情况才会使用。因为我听医生说我这种情况主要是腰肌力量薄弱引起的，如果长期佩戴护腰带，很容易养成腰肌依赖，使得腰肌更加薄弱，反而使腰更受伤。 所以，大家在使用护腰带的时候要注意，并不是每时每刻都需要带的，当出现腰部不适时才可以带。并且不要在床上使用，那样会大大增加腰椎的压力。
当然除了护腰带之外，我们还可以注意以下几点，来保护我们的腰椎
1、保持良好的姿势。无论是站立还是坐立，都要保持正确的姿势，同时避免保持一个姿势太久，这样才能减轻腰椎的负担，从而保护好腰部
2、注意自己的生活方式。尽量睡硬板床，不要睡过于柔软的被子，避免腰部受到挤压，导致肌肉酸痛或者腰部变形
3、锻炼腰部肌肉。可以常做“燕飞”式运动，来增强腰部肌肉的力量，也可以经常练习太极拳、八段锦等，来舒缓腰椎，减少伤害
4、适当进行体育锻炼。如慢跑、游泳等，这些运动都可以帮助我们放松腰部肌肉，增强肌肉的弹性，有效的保护腰椎。