篮球空心什么意思？
这是打篮球的基本功，也是最难练的基本功之一。 很多人把投篮命中率取决于命中率，其实这是一个误区。 一个好的投篮手型才是提升投篮命中的关键。 而想要提高投篮手型，就必须练习好投篮基本要素--原地投篮。 原地投篮主要是训练我们膝盖、腰腹部力量，还有手感。 对于初学者来说，最好的训练方法就是你站在罚球线处，然后做原地投篮，每次投篮都尽力把球投高、投远。 可以定个目标，比如说你一次能投10个球，那你今天就要尝试着投12个或者更多。
在练习的时候，一定要注意身体的舒展，特别是腰部一定要充分伸缩，最好能够感觉到腰部有灼热感。 另外，我们在进行这种练习时，最好不要带球鞋，光脚效果会更好一些，因为这样我们的脚部会更加灵活，更容易找到感觉。
刚开始练习时，可能很多初学者连球都投不进去，这个时候不要灰心，只要坚持做下去，肯定会有进步。 有时间的话，可以自己创造一些练习的机会。比如找朋友当篮筐，用抛投的方式练习，或者在无人掩护的情况下练习干拔，这些都能很好地帮助你提升投篮能力。 在你掌握了原地投篮的技巧后，你就可以开始练习行进间投篮了。