篮球过人如何训练？
我打球十几年了，运球基本靠感觉，而且非常不稳定(遇到高手能靠感觉靠出来，面对野球场上的胖子只能运得很累) 我觉得你应该先提高你的球感 球感是什么东西呢，就是你对球的感知能力，你与球之间配合的熟悉程度，你身体对球的控制，包括对传球方向，落点，力道的控制，对防守的预判等等所有这些感知都来自于你的球感 你应该多打打比赛，多运运球，在比赛中提高你对于球的感知和控制 当然，有队友配合练习运球也是很好的方法，例如2-1击掌，3人两两互相运球，传球等等（具体可以搜“五人练习场”） 除了提升球感，过人还需要优秀的身体素质做基础，良好的身体素质可以为过人的成功率提供保证 如果你想练弹跳，可以从负重深蹲开始练起 如果你有哑铃或者健身器材，可以尝试练练深蹲，蛙跳，弓步，提踵（其实就是跳绳） 高强度爆发力练习最好每天都有（例如每天40个俯卧撑，分4组完成），这样可以保持肌肉的记忆状态，提高肌肉的利用率，让每一次练习都能有效地刺激肌肉 当然最好的还是去健身房，有教练指导进行针对性训练最好不过 如果不能，那就自己找些教学视频学习一下，网络资源有很多，百度搜索“健身教程”“减脂瘦身教程”等关键词就能找到很多学习资源 最后祝你早日成为过人大神！