篮球变向怎么训练？
我自己的经验是先学会左右手都能运球，然后找一些变速视频看并模仿，最后找些实战的片子观摩并实践。 练习运球是篮球最基础的内容，也是最重要的内容之一，因为它直接关系到你在球场上的稳定性！如果一个球员运球不稳，你根本不用担心他能在球场上有好的表现——除非你只把他当作替补用......一个好的运球手一定是拥有很强节奏感的，而这是可以通过刻意的训练来获得的。所以，想要提升你的运球能力，首先你需要练习的就是对节奏感的控制。 下面推荐几个练习方法：
1、高抬腿跑（提高腿部爆发力）；
2、深蹲起立（增强大腿肌肉群力量）；
3、跳绳（提高协调性和弹跳力）；
4、原地高抬腿（练习节奏感）；
5、左右手运球（左右手都要非常熟练）。
上面这些练习每一个都做三组，每组10次。 除了练习运球基本功外，你还可以看看那些球星运球的视频，比如艾弗森的，雷阿伦的，安东尼的等等，观察他们是如何通过运球改变对手防守姿态的，然后加以学习。 如果你的运球已经能够让你游刃有余了，那么就可以找个机会去实战一下了。在实战中锻炼你的运球能力，这是最好的方式之一。多看看NBA的比赛和CBA的比赛，从中汲取营养，这样能让你更专业。如果条件允许的话，也可以去国外观看NBA常规赛或季后赛，现场感受一下篮球的魅力和球星的风采。