篮球中跑位是什么？
跑位就是在无球的时候，通过脚步和身体的移动改变身位，从而获得更好的出手机会（获得突破机会、获得篮下接球机会）或吸引对方防守注意力，为队友创造更有利的出手条件。 好的跑位应该做到两点 一是能顺理成章地引起对方的防守注意；二是能够及时找到空档并迅速切入。 要正确理解跑位，首先必须知道什么时候该跑位。只有在无球的情况下，才能完成有效的跑位。所以，当队友持球时，无论是进攻还是防守，都不属于跑位的范畴，而是属于攻守转换的过程。只有等到队友把球传出来之后，我们才能进行有意义的跑位。判断一个球员是否有球能力的一个简单方法是看其有无持球突破的能力。那些只懂得接球投篮，或者只懂得接球原地运球的球员，在场上是没有多大用处的。因为这种只会接球不会持球的球员，当进攻时间走完或是出现失误的时候，他们无力发动有效进攻。这样的球员如同无根的浮萍，即使投进了几个球，也不会对整场比赛的胜利产生决定性影响。
其次是要明白如何跑位。我们学习跑位，无非是为两个目的服务：一个是为自己创造有利条件，另一个是为队友作掩护。为自己的目标可以通过卡位来实现——当你卡住了自己的位置，你的对手就必须来阻挡你，这样就有可能造对手犯规，你也可以直接取得球权。为队友作掩护则是为了让队友更容易接球，同时也可以造成对方犯规。
为了有效地执行这些战术，我们需要掌握以下技巧。
1. 阅读比赛 学会观察是至关重要的。我们要通过观察判断对手的防守漏洞，也要观察同伴的跑位情况，然后适时地进行配合。 2. 卡位抢篮板 卡位不仅仅是争顶的意思，也包括抢断、补防等诸多意思。当我们卡住位的时候，就等于向外界宣告“这块肉是我的”，这样就避免了被人抢走的尴尬局面，也减少了对手获得篮板的机会。卡位需要一定的身体素质作为基础，包括体能和对抗。
3. 掩护 掩护分为无球掩护和有球掩护两种。做掩护时要尽量靠近被掩护者的身后，并且身体重心降低，这样可以更好地为队友作掩护。另外，由于对方会有挡拆跳起的情况，因此我们的脚步要尽可能轻盈而富有弹性。