篮球赛前热身多长时间？
NBA热身后上场打全场比赛，大概需要10分钟左右；而CBA的热身时间则要更长一些，据说达到25分钟之多！ 作为职业运动员，在正式比赛前进行充分的热身是必不可少的环节之一。那究竟什么是热身呢？所谓热身就是利用热身活动增强体能，提高肌肉、肌腱韧带的弹性及韧带的伸展性，以此预防运动损伤并确保剧烈运动时能够迅速进入状态。
当然，对于球员们来说最重要的还是避免伤病的发生。如果热身不充分，很容易在比赛中出现抽筋等情况。虽然这种情况一般发生在下半场比赛或加赛中，但却有可能直接造成运动成绩的丧失甚至更严重的后果——美国男子篮球国家队曾在奥运会热身赛中因为热身不到位导致多名队员受伤，最后只能采用“拼尽最后一颗子弹”的方式完成最后一场比赛。赛前做好充分的热身工作是多么重要的事。 那么，如何才算做好了热身呢？一般来说，热身主要包括以下几个步骤：
1.热身运动（10—15分钟） 热身运动的主要目的是活动全身关节，提高体温，为正式的训练或者比赛做好准备。应该特别注意对腰腹部、踝关节和膝关节的拉伸与活动。
2.核心力量练习（5—10分钟） 核心力量训练主要是对腰部控制力和稳定性以及核心肌群力量的锻炼。
3.技术动作练习（10—15分钟） 根据比赛项目要求，进行技术动作的模拟训练，如投篮、运球、传接球等。
4.体能练习（5-10分钟） 有条件的话，可以进行力量练习，以增强肌肉的耐力、力量和灵敏素质。比如快速跑楼梯、各种徒手力量练习等等。 最后需要强调的是，热身的重要性再怎么强调都不为过。尤其是在寒冷的天气里，更应该注意做好充分的热身准备，不要因为气温低就让身体"冷"下来。否则，一旦受损，恢复起来可是要费很大劲的。