体育训练怎么坚持？
不请自来，这个问题我有权回答！ 先交代背景，我是练武术的，今年刚刚拿到全国武术锦标赛散打项目冠军（多图杀猫） 下面进入正题 为什么要坚持体育训练呢？因为体育能够给人带来健康。什么是健康呢？世界卫生组织给的健康定义是“身体上、精神上及社会适应上的完好状态而不仅仅是没有疾病或虚弱”。 所以体育的重要性体现在两个方面，一是健身，二是塑造良好个性，培养积极向上的人生态度。 那怎么坚持下去呢？
1.从兴趣开始 从自己喜欢的事物入手是最容易坚持的方法之一，比如说你喜欢打篮球，那么每天和小伙伴一起打打篮球，既强身健体又增进友情，何乐而不为？
2.从小目标开始 小目标是大目标的缩影，由小目标达成长大目标才是有意义的目标设置。比如这次考试考了多少分，在班上排第几等等，这些都可以作为你的小目标。有目标就有了努力的方向，有了方向就更容易坚持下去。
3.用奖励机制来激励自己 心理学中有一个原理叫做“登门槛效应”，意思是说一个人接受了一个较小较易完成的任务后，会更可能去接受更大更难的任务。所以可以利用这个原理来设置奖励，比如说这个月跑步达到了多少量，就可以获得什么奖励。
4.让体育运动成为生活的一部分 而不仅仅只是为了减肥、健美或者为了考试而进行体育锻炼。把运动融入到生活中去，让它成为一种习惯，而不是一项任务。
举个例子来说，你可以把今天跑量的步，算作是你今天下班开车回家所消耗的能量；你今天做了多少个俯卧撑，就当作你今天熬夜加班所消耗的热量……这样在潜移默化中加强了身体锻炼，轻松地养成了一个运动习惯。