乒乓球引拍时如何放松？
这个放松，指的是心理放松还是身体放松呢？ 如果是前者的话，那么题主可能太在意自己的表现了，压力太大了导致的。建议题主放轻松一点，就当是自己和朋友打打球而已了。
如果是后者的话就比较简单了，在正式引拍的时候，全身各部分自然松弛，只有脚尖和膝微屈，上臂靠肩部肌肉收缩带动大臂，然后小臂肌肉收束上抬带动手腕发力(此处可以想象用手拨动琴弦)。 值得注意的是，在这里要特别注意不要过分用力，特别是腿部和腰部，一旦感到酸痛就要立即停止，不然就会影响后面的发球质量。
等这一整套动作完成之后，应该立刻休息，避免由于多次重复导致肌肉疲劳而产生错误。 这里要注意的是，无论是前期热身活动还是正式打球，每次都应该注意调动全身肌肉来参与，否则就容易出现某块肌肉群提前透支（比如打球时候膝盖突然用不上力，或者打完球第二天小腿特别酸痛），而其他部位却没有充分被刺激的现象。这就使得某些肌肉的锻炼效果不佳或引起损伤。