体育鱼油好吗？
对于鱼油我们并不陌生，它是我们日常生活中比较常见的保健品之一。很多人因为锻炼或是工作原因导致血液黏稠度升高，一旦超过了正常的生理范围，就会带来一些健康问题了，这时服用鱼油就能够起到一定的预防效果。而很多运动爱好者可能会选择购买海淘版的鱼油，那在这里就建议大家要特别注意产品的质量以及来源。 毕竟现在网购平台上的鱼油质量也是层次不齐的，有些店铺甚至直接就没有资质证明，这样我们就无法判断产品是进口还是国产的了。所以建议大家在购买的时候尽量选择有正规的进货渠道和检测报告的产品，这样才能确保买回来的鱼油质量是有保证的。 那可能有些人会问了，到底是选EPA含量高的鱼油还是选DHA含量高的呢？ 其实这两类成分都是人体必需脂肪酸，只是EPA具有清除自由基、延缓衰老的功效，而DHA则有助于提高大脑灵敏性、维护眼睛健康。无论选择含有啥成分的鱼油，每天适量食用，坚持服用，才能够达到保健的效果哦！ 如果想要让鱼油的保健功效发挥得更好，那我们在食用的时候需要注意以下几个方面。
1.注意饮食搭配 在吃鱼油期间，要注意少吃含糖量高的食物，尽量少喝饮料，避免引起血糖升高。同时，最好注意营养均衡，多吃新鲜果蔬，这样才能够让鱼油的作用得到最大程度发挥。
2.注意服药时间 一般药物是通过肝脏进行代谢的，而鱼油属于保健食品，如果正在吃药，最好在吃鱼肉油的前后半小时不要服用了，以免药品浓度受到干扰，降低疗效。
3.注意用量 要使鱼油发挥作用，每天必须服用一定量，但是过量服用鱼油不仅不会起到应有的作用，反而可能造成身体损伤。在服用鱼油时，一定要控制好数量，按照说明书或医生指导下服用，才能达到最佳效果。