男孩子长期练什么体育?

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男孩子长期练游泳的好处:

1、促进身高发育

每一种健身运动项目均对促进少年儿童的生长发育十分有效。然而与陆上运动相比,游泳时人体呈水平或倒置状态,消除了由于重力对脊柱和下肢长骨形成的压力,减少了关节、肌肉的牵张力,下肢骨骼受到的刺激较小,可使骨骼均匀地伸长。同时,游泳时在水的浮力、压力、温度和水质的综合作用下,可以锻炼少年儿童的心肺功能和肌肉组织,改善了骨骼的营养,有利于少年儿童骨骼的健康生长,使少年儿童的身高增长速度比不游泳的少年儿童要稍快一些。

2、提高人体素质,增强机体免疫力

游泳的运动强度大、全身肌肉都参与运动,且是在水的环境下运动,而水的导热是空气的28倍,散热是空气的26倍,人体在下水后不断蒸发出汗来保持体内温度,从而能全面地锻炼呼吸、循环、消化等系统的功能,有效地提高了人体素质,也增强对疾病的抵抗能力。

3、提高呼吸系统的功能

人在陆上时活动时呼吸的是空气,而在游泳时进行的呼吸是在水下进行的,此时人体的呼吸运动必然受到影响,在这种情况下,要想游得更好就要学会深呼吸和屏气的动作,并使呼吸与运动充分地结合。当游得时间长、游得次数多了,人体也就自然学会了这种呼吸的技巧,从而提高了呼吸系统的功能。

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