足球头球怎么训练?
其实,对于头球的练习有很多方法: 1. 定点顶球: 顾名思义就是指定一个方向,然后不断练习头球.这个对加强你的平衡感很有帮助哦!
2. 移动顶球: 这个就有点难度了,在固定位置的基础上加上一定的跑动(注意是一定),这样能够很好地锻炼到腰部力量和腿部力量哦~而且这种训练很容易让你找到球和脚的协调度呢~
3. 头顶球过竿: 在两个杆子之间吊一个球,然后不停移动,同时用头顶球跳过那个杆子.注意:身体一定不要碰到杆子啊! 4. 头顶球绕杆: 用头顶球绕过两个柱子中间的一个杆子.这个动作需要很强的空间感和平衡感的,所以平时多加练习吧……加油啦~~~
5. 头顶球接力传球: 由一个人将球顶给第一个人,以此类推,最后一个人接球后射门;可以几个人一组进行比赛,看谁进球多哦~~~~ PS: 练习的时候记得带球啊~~不然的话你顶过去人家直接把球拿了就好了=_=#
6. V字顶球: 这个动作很帅哒~~~~ 不过对腰腹和膝盖还是有些要求的,大家练习时注意点咯^^ 最后祝大家都早日练成“大力金刚头”^o^