怎么踢足球基本功?

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我这里推荐一套练习方法,是我在英国留学的时候体育老师教给我的,当时我是跟着高中队一起训练的,虽然我没上过初中,但是我觉得这套方法很实用 1. 定位球的训练:定位球在足球比赛里是很重要的一个部分,所以定位球的练习非常重要!我当时在英国的高中队里的定位球练习是这样的:每个人做一个脚背正面发定位球的动作,然后站在大概20M左右的位置,每人发两个,由专门的人记下每个人的发球路线以及球飞出去的速度和落地点,每个星期都会对数据进行统计和分析,最后得出来的结果就是哪种脚发球以及发球的角度是最有效的(比如右脚外脚背发球中路弧线球是最好的),之后就会把大家集中起来进行针对性的强化练习。

2. 带球跑的训练: 我觉得这个是我之前在国内没有遇到过的训练方式,当时我惊讶于他们对于跑步姿势的要求之严格(其实我觉得这也与他们的田径训练有关吧)!当时他们是要求我们带球跑的同时保持头、肩、肘关节、胯部、膝盖、踝关节以及脚腕在一个平面上,并且整个身体必须保持放松状态而不是紧绷着,跑动过程中还要尽量保证手不触地,而且最好是用前脚掌着地。我刚开始练得很丑。。。 但是后来练了一段时间后我发现我的步子变得很大了,以前都是小碎步,现在一步都可以跨一大步(哈哈可能有点夸张啊),而且我感觉自己的带球更加灵活了,不会那么容易失去球的控制力了。这一套方法真的很有用哦~

3. 抢断、拦截的训练: 这个就比较简单粗暴了,他们主要就是让我们不停的反复抢断、过人的过程,然后不断地提高我们的反应速度,还有对对手动作的判断能力。

4. 大范围转移的训练: 这个主要是有球的那边不断进行大范围转移,无球那端就进行不停的前插,直到接到球并进攻为止。这种训练可以很大程度上锻炼我们在对方密集防守的情况下如何找到空档将球传出去的能力。 以上

勾海诺勾海诺优质答主

我初中的时候,经常去踢球练基本功(那个时候技术还蛮好),后来上了大学,因为学校离体育场有点远所以很少有时间去练习了(现在读研了)然后现在在寝室就玩这个,我们宿舍几个人都会玩,这是之前拍的照片 这是前几天晚上舍友拍的夜景照片 这是我最近刚学玩的技巧--单脚颠球 这几天晚上都在练这个 这个是之前看网上的视频自己模仿的,不过感觉还是不行啊!!!希望有大神能传授一下经验吧。。。

关于基本功我总结了一下就是传停带射 (1)传球主要是你传球的精准度,还有你是面对球门踢球的时候要注意你的步伐和重心,不要有太大的起伏;如果是面对人踢球时候,就要注意触球的部位,不然很容易失误

(2)基本的技术动作主要要熟悉你的基本功,比如传球,长传,吊球,挑球等等,这些动作都熟悉了之后你再尝试加一些花哨的动作,例如c罗的那几个花式动作,或者内马尔的连停带过,你可以试着把这两个动作结合一起,这样就会让你突破能力大增哦~

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