足球射门如何提高时速？
对于业余爱好者，要提高射门速度，首先要克服三个心理障碍。 一是怕累，二是怕疼，三是怕丢面子。
先说怕累。如果你害怕踢球会累，那就不必练习了——因为练了也没法突破“怕累”的心理屏障。 其实，你大可不必把精力放在“多跑动接应传球”上，只要记住自己位置，等队友把球传到应该接球的点位就好啦！这样不仅可以锻炼你的门线技术、反应能力以及跑位意识，还能使你更专注于球门的方位和高度呢！ 再说怕疼…… 这个嘛~我只能说，如果真要练好射术的话，这是必经之路（除非你是守门员）。不过也不用担心，一般球员都能在1-2周之内适应膝盖疼痛的情况。所以，大家也不用过于担心哦～
最后来说说“怕丢面子”吧…其实我觉得这个是最难克服的。毕竟大家都是成年人了嘛，多少都有些自尊心啦～但是，作为热爱这项运动的爱好者而言，面子真的不是很重要啊~~~ 所以呀，我建议还是放下“怕丢面子”的想法比较好哟～只有不断尝试新技巧，才能让自己的技术水平更上一层楼呐！ 另外，要想提高自己的射门力度，除了多加练习之外别无他法；而想要提升速度嘛~~那就得多多加练体能了哦！加油加油！希望每个爱踢球的“菜鸟”都能尽快摆脱“菜鸟”的命运哒～
1.加强下肢力量 在踢球过程中，腿部力量是影响速度的一大因素。因此，加强下肢力量和爆发力训练必不可少。大腿肌肉的力量也非常重要。可以采用以下方式进行练习：深蹲起立、蹲跳起、弓箭步下蹲、提踵(踮脚)等等，还可以进行一些跳跃类游戏或者练习来增强腿部力量与耐力。同时也可以做些小动作来增加爆发力和弹跳力，比如用手摸脚丫子什么的^_^。 注意：在进行任何腿部力量练习时都要注意安全，避免受伤。
2.强化腰腹力量 平时多加强核心肌群及腰部力量的练习也是非常有用的。如仰卧起坐、卷腹动作都是不错的选择;还可以做一些转体运动或侧卧抬腿来帮助强化腰腹部力量。平时还可以进行一些拉伸动作来放松身体，让双腿更有活力！ 最后提醒大家一点：不管是练哪个部位一定要坚持，否则不会有明显效果哦~
3.提升踝关节力量 对脚踝的锻炼非常重要。它可以让你跑起来更加灵活，也能让你在比赛中更快地起脚射门！ 你可以尝试一下以下几种方法来锻炼自己的脚踝力量： (1)慢跑50米后停下来休息一分钟然后再继续跑50米;(2)原地跳起，落地时脚尖尽量朝前;(3)单脚站立并向前跨出一步再收回原来位置然后换另一只脚重复上述步骤两次后再交换两只脚轮流试一次。
4.掌握正确的发力姿势 首先我们要知道为什么要有正确的发力姿势？这是因为在发力的同时也会产生一定的冲量作用于人身上引起疼痛感甚至造成损伤！那么怎样才能避免这种情况发生呢？答案就是找到正确且合适的发力方式。