澳洲怎么读世界杯？
2018年世界杯在俄罗斯举行，由于时差的关系，澳大利亚人要熬夜看球。为此，澳媒也是操碎了心，提前准备了各种对策来应对这一难题。
首先，是各大电视及线上直播平台的策略更改。 为了照顾球迷的作息，很多平台都改变了直播节目的时间。如Fox Sports就将《The Simpsons》（家庭喜剧）和《House of Cards》等节目的首播推迟到凌晨3点以后，而《FIFA World Cup Preview Show》（世界杯前瞻节目）则会提前至上午9点进行。
SBS也将一些电视剧的集数拆分，以便能让观众能一边看电视一边打盹。同时，他们还会将部分日场节目改为夜场播出，方便人们随时观看本届世界杯的比赛转播。 而Nine Network则打算让选手们在赛场内打瞌睡，以缓解选手们比赛过久的疲劳感——当然，这只是个玩笑话啦！ 对于那些不想睡觉又不想影响第二天学习工作的人来说，澳媒建议他们可以戴上耳机或闭着眼睛小睡一会，然后听一些与足球比赛相关的音频文件或歌曲，这样就能很快清醒过来。 但澳媒还是提醒大家不要尝试，因为这有可能造成更严重的睡眠紊乱，从而影响第二天的状态…… 看到这里，可能大家已经发现了，上述方法都是让你少睡几个小时的“权宜之计”而已，只有真正休息好才能更好地看球哦~
下面再给大家介绍几种助眠的方法吧！ 一、睡前洗个热水澡 在临睡前1个小时左右洗个温水浴有助于促进睡眠，不过水温不宜过高，否则会刺激皮肤毛细血管扩张，导致身体热量增加，反而会使人难以入睡；另外，洗澡后别用湿发套头睡觉，以免湿气进入体内，引发风湿病。
二、适当补充钙质 人体缺乏钙元素易使大脑迅速进入抑制阶段而发生睡眠障碍。因此，最好在临睡前吃些富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、芝麻糊等。如果夜间经常醒来，不妨考虑喝杯热牛奶试试。
三、听听白噪音 白噪音指的是一段频率均匀且较为平坦的声音，因其类似白噪声而被命名为白噪音。这种声音听起来很像海浪声、下雨声以及秋叶飘落的沙沙声等等自然界的声响，对失眠患者而言具有一定的催眠效果。