世界杯前热身赛多久？
在足球比赛当中，热身赛的时间是没有具体的规定的，一般由主办国或主办方确定。不过通常情况下，热身赛的持续时间是这样的： 5-10分钟之间（含守门员），这个时间点内完成开球、跳球等动作； 20分钟左右（含守门员），这个阶段一般是上下半场各十分钟，其中包含中场休息； 40分钟左右（含守门员），这个时候比赛接近下半场，体力下降明显，拼抢和进攻力度也会增大。 当然这些只是常规情况下的时间跨度，实际比赛中受到诸多因素影响，如队员状态、对方球员状态、现场天气等情况，主裁判有可能根据具体情况对比赛时间进行调整。 但是无论怎么说，赛前热身都是至关重要的，好的热身能让队员迅速进入状态，减少伤病风险，保证比赛的顺利进行。
那热身应该如何做呢？ 一般来讲热身活动主要包括：拉伸运动、游戏、分组对抗练习等等。 拉伸运动能放松肌肉，使肌肉尽快进入状态，防止受伤。一般来讲拉韧带是一个长期的过程，需要循序渐进，慢慢拉长韧带，避免受伤。
游戏环节可以增进球队的凝聚力，让大家更快地融入集体生活。通过小组配合来提高战术素养，增加团队凝聚力。同时，通过游戏也能发现队伍中的短板，为后续的训练重点提供参考。
最后的分组对抗训练是热身的重头戏，可以根据情况划分小组进行对抗。期间可以设置一些规则来增强对抗性，提高训练质量。