说到弗雷戴特就得说说他的父母，他是标准的富二代 1989 年，约翰·弗雷戴特的父亲杰拉德在芝加哥创立了互联网服务提供商“世界网络”，并担任 CEO，而母亲普丽西拉则是一名成功的职业高尔夫选手。 得益于父母的优秀，小弗雷戴特的生活自然也不差。他从小的梦想并不是打职业篮球，而是成为一名职业高尔夫球员。
然而让他没有想到的是，自己的父母因为公司财务问题，导致了破产，家道中落。 为了维持家庭生活，杰拉德去职他行，到一家金融公司就职。而普丽西拉则成为了一名高尔夫球教练。
虽然生活不如意，但是小弗雷戴特却依旧没有改变打篮球的想法。上高中的时候，他因为身高原因，只能打后卫。但不管位置如何，他每天都坚持做体能训练，并且努力练好投篮。因为他知道，只要有球打，什么位置他都可以。就这样，他一步步从高中联赛打到 NCAA。
大学毕业后，弗雷戴特决定向NBA 进军，他参加了 2013 年 NBA 的选秀大会，但最终未能被选中。随后他来到了CBA 打球，并在这里实现了财富自由。
逄程优质答主在2011年NBA选秀大会上，弗雷戴特在第二轮第45顺位被国王选中。同年7月初，弗雷戴特被国王下放到NBDL的里诺大角羊队。8月9日，弗雷戴特回到国王。
2011年10月，弗雷戴特随国王队出征日本，在与达拉斯小牛队的热身赛上，弗雷戴特出场19分钟，得到13分和2次助攻。
2011年10月31日，在国王107-112不敌华盛顿奇才的赛季揭幕战中，弗雷戴特全场得到17分2个篮板和1次助攻。次日，国王宣布裁掉弗雷戴特，转而签回卡尔·兰德里。
2011年11月7日，弗雷戴特与国王再次签约；12月9日，由于国王与火箭达成交易，获得自由身的弗雷戴特签约尼克斯。同日，弗雷戴特代表尼克斯客场挑战国王，得到3分。
2012年2月23日，尼克斯把弗雷戴特交易至雄鹿。27日，在雄鹿客场123-110战胜爵士的比赛中，弗雷戴特出场24分钟，12投8中，三分球8投4中，得到赛季新高的20分。28日，雄鹿宣布裁掉弗雷戴特。
2012年3月初，弗雷戴特与意大利联赛的博洛尼亚队签约，合同到赛季结束为止。3月24日，弗雷戴特重返NBA，与步行者签约至赛季结束。同日，步行者通过三方交易得到大卫·韦斯特，弗雷戴特再次被裁。
2013年7月1日，弗雷戴特与鹈鹕队签下一年期限合同。2013-14赛季，弗雷戴特只为鹈鹕出战了13场比赛。2014年2月20日，鹈鹕裁掉了弗雷戴特。
加盟CBA
59场常规赛，弗雷戴特场均出战39.6分钟，得到37.5分7.9篮板4.3助攻2.4抢断；7场季后赛，场均出场45分钟，砍下40.4分7.6篮板5助攻2.3抢断。
2019年3月28日，弗雷戴特当选CBA联赛季后赛外援MVP。
