在中国锻炼的多不多？
当然有啊，中国也有不少健身达人，比如我们最熟知的刘畊宏 之前疫情的时候，他为了让更多居家隔离的人强身健体、提高免疫力，特意直播自己在家里健身。
效果也是杠杠的，你看他的身体状态就不错，一点也不像40来岁的人。 再比如B站上健身博主超级多，我关注的几个粉丝都过了百万，可见中国健身者数量之多。 我随便截图几个公众号推文，都能看出来大家对健身的热情
还有前不久，我关注的一位博主终于突破了5000万粉丝，成为B站的第一大IP账号，可见中国健身者数量之多。 我自己也是从2018年2月开始在B站更新视频，分享干货的，到现在已经快5年了。 看着大家的评论，问得最多的问题就是，怎么才能练成这样的身材（瘦且肌肉块头大） 其实答案很简单，科学训练+健康饮食。
但是很多人在实践的过程中总是遇到困难，不是找不到教练，就是没有专业的健身器材，更没有营养搭配的知识。 所以很多人就在这种困境中徘徊，既达不到自己理想的状态，又抱怨为什么别人能练出来，而自己却不行。 其实你仔细想一想，就会明白问题的根源在哪里——你想通过运动改变身体，而运动的本质又是反人性的。 因为人在正常情况下是懒的，所以如果你想要通过运动来改变现状，你就必须付出比别人更多的努力。 这个道理很简单，但总有人不明白。