如何训练儿童乒乓球?

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1、 培养兴趣,激发主动性。首先要让孩子对打乒乓球产生浓厚的兴趣,只有有兴趣了才能主动去学习。家长可以先找一个简单的办法来测试孩子对于乒乓球是否感兴趣,比如,可以随意的向孩子抛出一个问题“你喜欢乒乓球吗”、“你愿不愿意学打乒乓球啊”等等,看孩子的反应如何,如果孩子表现出很浓厚的兴趣,那么就可以采用进一步的办法来培养孩子的兴趣爱好。 如果孩子对于乒乓球不感兴趣的话,也不要着急,因为兴趣不是一时半会就能产生的,是需要慢慢培养的。可以从其他方面先着手开始培养,比如多带孩子观看乒乓球比赛录像或是直播,让孩子了解什么是乒乓球,什么是奥运会、世乒赛等;也可以为孩子购买一些关于乒乓球的玩具等,先从其他方面引导孩子接触乒乓球。等到孩子对乒乓球产生了一定程度的兴趣后,再考虑进一步的培养和训练。

2、 制定目标,提供学习动力。很多家长在培养孩子某项爱好时,都会有一个目标,这个目标可能是从孩子本身出发的,也可能是父母希望孩子达到某种程度而设定的。不管目的如何,目标的设定对孩子学习来说是一种很大的激励,能让孩子的学习效果事半功倍。 因此家长在培养孩子打乒乓球的时候,也可以设定了目标。比如以一年为例,可以先定下每个月的目标,然后再分每周,最后细化到每天,这样层层递进的设置目标能有效的帮助孩子学习和掌握技能,并达成目标。并且在实现每个小目标后,都要及时鼓励孩子,表扬他们的进步,增强他们的自信心。

3、 因材施教,提供合适方案。每个孩子都是有差异的,这一点家长应该很清楚。所以无论在哪种情况下,采用什么样的方法,都应该本着因材施教的原则,根据孩子的特点来针对性的制定培训方案。如果孩子属于胆小型的,那么在一开始时可以找些比较轻松的氛围,慢慢的引导他们进行训练。

如果是性格比较活泼的,则可以相对激进了一些,但是无论是哪种情况,都需要做到循序渐进,由易到难,逐渐的培养孩子的运动素质。 在训练的过程中,要多给孩子鼓励和称赞,减少他们的压力,提高他们的自信,让他们能够积极主动的去完成每一步训练。

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儿童打乒乓球时的握拍方法。一般来说,孩子初学时用直拍,这样易上手,握拍方法用正手握拍。当孩子具备一定的打球能力时,根据孩子的手型、打法特点可选择横拍、直拍两种握拍方法。用推挡练习对推时,可用直拍正手握拍法,这样有助于孩子掌握推挡动作。在对推熟练以后,可改用横拍握法,或直拍反手握法,进行横拍推挡或直拍反手推挡。

教儿童打乒乓球,可选用海绵拍或低弹胶皮拍,以便借球力击球。不要选择高弹胶皮、长胶、防弧胶皮,那样不利于借力击球。初学者用球,应选用比较“粘”,易旋转的低弹球,以便体会发力、上旋转等动作。不要使用亮光少、弹性大、比较滑、旋转性差的高弹球。训练场地时,儿童的身高较低,球网不要拉得太紧,可用弹性较低的铁丝作为网绳,挂在球网上,这样可以使靠近网柱的中间网高15厘米左右,以适应儿童挑球、搓球时的需要。在练习时,成人方所站的位置应离端线1米左右。在离儿童方的端线5米的地方,用绳横拉一道挡网,使击过来的球从挡网之下飞行过网,以防球太高打不上或太低接不住的情况出现。

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