乒乓球如何摆脱？
这问题问得，像是一个在球场被一个球一直追的跑不死的人一样无助又绝望(▼皿▼#) 乒乓球这项运动本身就不可能让你摆脱这个状况啊！ 你所谓“摆脱”是指什么？ 如果是希望自己的水平能突飞猛进，达到和高手过招也不虚的水平； 如果仅仅如此的话，我劝你放弃这种念头。
因为技术上的提升是需要大量的、有针对性的训练才能实现的（当然，天赋异禀者除外）。
以题主现在的情况来说，应该还没到20岁吧，那身体素质应该还行，如果从技术的角度来改善乒乓球发挥状况的话—— 建议首先提高基本功，把基本的单球技术练好（正手攻球、反手攻球、发球等），加强心理素质建设（这点很重要，很多新手在刚开始打球时不敢打，越不打就越差，恶性循环……）
等你基本技术达到了一定的程度了之后，可以找一些关于乒乓球教学视频来学习提高一下技战术，提高一下球商(＿＿＿＿我是很正经的分割线＿＿＿ﾟ｡ﾟ) )比如张本智和强化版，狂练爆冲直板，以后你会感谢我的❤ 我以前总结过的提高乒乓球技术的文章，虽然有点旧，但是还是有可取之处的~ 至于你说你被一个球追着到处打，我想问问你是跟你朋友单打还是双打呢？ 在前一种情况下，我只能呵呵一叹，告知你这是正常且普遍的，多打好球就能解决。在后一种情况下，对方已经是违反体育道德的行为，你应该告诉你的队友，一起对付他(��･ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ･っ･ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ･･･) 最后，放一张MOMO美照镇楼~(￣▽￣~)~～