乒乓球刷胶几次？
业余爱好者可以不用那么讲究，一次即可。 专业运动员练习时，正手攻球/反手拨球是必练内容，这部分技术动作需要每天多次重复练习，以保证手感不断维持在一个很高的水平线上。还需要结合一定的技术要领进行训练，比如步伐、腰力、发劲等等。 一般一次练习时长在1.5小时—3小时左右。（这还是基础训练阶段，还没正式打球！）
专业运动员的球拍也需要经常维护和更换，一般半年到一年换一次底板，每打坏了几个拍面就需要换一次海绵和胶皮。当然，这些支出对于普通人来说是无法比拟的。 业余乒乓球爱好者可以在掌握了基本的进攻或防守技巧后，适当增加粘性较大的球拍进行训练。不过，这种球拍一般很少用于比赛，因为变化不多且很难控制，容易给对方留下破绽。
在打法确定后可以参考专业运动员的训练方法加强自己的不足处，这样能更快提高球技。