乒乓球如何拿拍？
在正手和反手两种技术中，正手是相对难一点的，因为它涉及到挥拍的过程，而甩头、发力顺序都是有讲究的； 反手则相对简单直接一些——握住球拍，往回用力就可以了。 但是！注意！这里所说的“正手”和“反手”都是相对的，而不是绝对的。 在实际的比赛中，并没有固定的说谁是用正手的，或者谁是反手的。比如，当你用反手位接敌方的发球的时候可以这样来调整自己的站位，把球拍换到右手，左脚向后退，同时重心放低，双臂张开并略向后仰，这样做的好处在于增加对手击球时的难度，同时在接球的一刹那可以通过腰部的力量将球拍挥出。同样，在正手位进攻的时候，可以变换为反手位，在对方进攻的时候，又可以换回来……
总之就是一句话，怎么顺手怎么来，只要不被对方抓到漏洞即可。 那既然如此，为什么还要分正手和反手呢？原因就是为了提升技术水平。如果一直采用固定的一侧上肢发力，一侧防守，那么势必会限制技术水平的提升。因为不管我们多么努力地去训练，除非做同一种练习，否则很难保证两边的肌肉能够达到完全一样的协调与熟练程度。如果长期保持一边用力，另一边放松的状态，那么水平自然就不能提高得特别快。因此我们在练习时需要刻意地注意两边动作的平衡性以及节奏感，这样才能让技术和身体达到对称的均衡状态。
一、握拍方法
握拍方法有直拍握法和横拍握法。无论什么握拍方法，首先要做到放松，击球时要积极协调拇指和食指的力量。其他手指和掌心配合的协调紧张或放松，是根据每个动作的需要而变化的。初学者除重点掌握一种握拍方法外，还应学习握拍方法，以便在比赛中能够灵活运用。
二、直拍握法
拇指和食指对握拍子，其他三指自然弯曲，用中指第一关节托在拍子背面。直拍握法可分为基本式和横式、竖式、盖式握拍等灵活多变的方法。
1、基本式
食指第二指节和中指第一指节接触球拍，虎口朝上。这种握拍方法，对反手拉弧圈球容易暴露拍形，造成引弧小和动作变形等缺点。但是，对进攻正手来球具有灵活性好和用力直接的优点，尤其是拉正手弧圈球和削球、拨球容易发力和加旋转。
2、横式
食指根部侧压拍子，拇指和食指形成钳型，虎口夹紧拍子。这种握拍方法，手指和掌心在击球时可以完全固定，因此适合发力。
3、竖式
食指第一指节和中指第二指节接触拍子上中部拍面，虎口朝侧方。这种握拍方法较易控制球和便于发力，适合削球打法的运动员使用。
4、盖式
食指和中指在拍子前面，从上向下握住拍子。这种握拍方法与竖式握拍方法相似，都是适于削球打法的运动员使用。
三、横拍握法
以中指、无名指和小指自然握拍子的底板，食指平伸压住球拍的背面，大约在拍框的1/3处，拇指在球拍的正面，紧靠食指（或在食指后面），从侧面看，食指和拇指应构成一个“八”字形。横拍握法可分为基本式和直握式等灵活多变的方法。
1、基本式
食指自然伸直，拇指压在拍子左侧面，虎口朝左。这种握拍方法，对正手攻球发力好，但是对于反手拉弧圈球比较困难，同时正手攻球中下部来球也有困难。
2、直握式
横握球拍时食指不伸直，而向内弯曲紧靠中指和无名指，拇指仍紧靠在拍子左侧面。这种握拍方法，能克服基本式的缺点，但是也带来正手攻球路线长、发力和控制球困难的缺点。
