自己如何练乒乓球?

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1.直板快攻打法(类似许昕,张怡宁) 建议配胶皮:正手狂三39度左右,反手729天极二。 打法介绍:这种打法要求对击球点敏感,善于调球,步伐灵活。因为这种打法对手腕和小臂力量要求较高,所以在平时练习中要多注意挥拍力度的控制和手指的力量训练以及小臂韧带的拉伸。

2.横板快攻打法(类似王皓,马琳) 建议配胶皮:正手狂飙三99元一块的就行,不用买太好。反手可以再搭配一块729天极二。 打法简介:对击球点也很敏感,但是与直板快攻不同的是,横板快攻更需要发挥板型的优势,通过横板的发力来带动手指、手腕的力量。所以大家在练习时可以侧重练习板型的稳定性。

3.弧圈球打(类似于张怡宁,许昕) 不建议自学!!! 由于弧圈球需要一定的基本功,而且变化多端,不好掌握。所以还是建议找专业的教练指导。否则容易走弯路。如果真要自学的话,就多看教学视频,百度教学也有很多。比如B站上就有好多教学视频,搜索乒乓球就能找到许多。

4.削球打法 不是特别建议自学,毕竟削球是对基本功要求最高的一种打法。如果没有良好的基本功支撑,削球打法的威力也无法完全施展。如果实在想学,就多看看教学视频吧。 以上四种打法都是中国主流的乒乓球打法。大家可以根据自己的喜好选择学习。 希望对大家有帮助~

巫荣颉巫荣颉优质答主

自己练球没有对手自己对练基本什么也练不了,因为练乒乓球需要找自己的不足,提高自己的技术,没有对手自己打来打去只会养成自己的习惯。但习惯不能形成技术,习惯只来源于下意识打球,没有对手自己只能做一些基本的素质练习。

比如正手连续对推。拿上两个球一个放在桌上,另一个在手里。球拍正手握法,从桌上的球开始,对准球的中上部尽量接触球的中部。

然后击球用力不要过猛,也不要太轻要感觉来球的力道,然后把自己的力道与来球保持一致。因为自己打自己如果没有外力来球是无法找到击球摩擦球的感觉的。所以推挡的时候尽量用上小臂发力和手腕协调配合击球。

推挡时身体重心移动不要太大,重心随来球和击球左右略带移动。右脚在前,左脚在后稍微侧身一点。

击球的时候身体往右前稍偏移。正手推挡左右跑位也可以练打球时脚下步伐的灵活移动。这个自己练的时候速度可以慢一点,体会击球的摩擦感。

找到的感觉后在加速。这样可以提高正手无谓丢分。同理反手也可以。但反手推挡没有正手推挡那么好练,反手推挡自己练球的时候推出去的球不易控制,落地反弹回来不好控制击球发力的大小。所以可以用来过渡训练。

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