打乒乓球对劲椎好吗？
好，相当的好！ 首先说，任何运动对身体来说都是有利的（除了极少数特殊疾病患者），当然也包括乒乓球。 有益健康这是毋庸置疑的，那么是不是说打了乒乓球就能把腰突症治愈呢？答案是否定的。 打个比方：人的脊椎好比一座桥，人的肌肉就好比建造这座桥的石头、木头等等，而椎间盘则是架设在两拱之间的木板（椎体间关节）。
当我们长期久坐久站的时候，肌肉始终处于紧张状态，得不到休息，久而久之，肌肉就会失去弹性，变得僵硬，这样椎体间的椎间盘也就失去支撑，出现椎间盘突出。 而打乒乓球恰好能预防腰肌劳损，促进腰椎间盘康复。这主要是因为打乒乓球需要不停地变换姿势，腰部肌肉和韧带因此能够得到锻炼； 另外，打乒乓球时需要不断地起立、弯腰动作，能让紧绷的韧带松弛下来，消除因长时间保持某个姿势造成的肌肉、韧带劳损引起的腰疼，并能有效防止腰椎间盘突出。
对于已经患有关节炎、腰椎间盘突出等疾病的人群，建议选择合适自己的球拍，不要太过注重进攻或者防守，以打放松为主的乒乓球。如果感觉打乒乓球后腰部疼痛症状有所缓解，说明效果是明显的，应该继续坚持。 如果坚持一段时间以后，发现腰部症状逐渐加重，则应立即停止打球，及时调整运动方案，以免加重病情。
打乒乓球对颈椎有好处。打乒乓球过程中，头部要不停地左右摆动，颈椎亦得到锻炼。
打乒乓球运动能活动颈椎，改善椎体的营养与代谢，增进血液循环，保持椎体组织成分年轻化，同时强化颈部肌肉韧带的力量，使其不易发生退变。即便已发生轻度退变，也会保持较好的肌腱韧带组织，不容易出现问题，起到预防颈椎病的作用。
打乒乓球运动具有对抗性，想打好此运动，必须有丰富的知识与熟练的技巧。大脑要不停地思考才能获得比赛胜利。打乒乓球运动能调节大脑皮层功能，增加对脑细胞及颈椎的血液供应，改善中枢神经对脊椎及椎间盘组织的调节能力，使身体各组织在最佳状态下工作，促进新陈代谢，保持各部位的健康，对预防各种退行性变具有重要的意义，尤其是颈椎。
打乒乓球运动具有娱乐性，能调节心理，使人始终保持情绪愉快、镇静及乐观，这对预防颈椎病至关重要。因为经常保持良好的心态可避免过度紧张给肌腱带的不良刺激，还可使其处于有规律的工作与休息中，不至于发生疲劳性伤害，出现退行性变。并且还可减少心理上不良的应激及压力，使中枢神经系统经常保持最佳状态运作，使身体的各部位能经常取得最佳的协调与配合，使身体处于良性的代谢状态，这对防治颈椎病有积极作用。
