乒乓球拉球怎么发力？
如果题主指的是正手拉弧圈球的话，那其实发力方式是很简单的，就两步 第一步，右脚蹬地转腰，带动大腿发力，使上臂前送，此时手臂差不多已经水平，同时腰部有向上顶的感觉 第二步，快速收缩小臂（就是瞬间把拍子收到头顶），同时大臂带动肘部，迅速向左侧横移，形成左推右攻的威胁
整个动作要一气呵成，每个环节互相不干扰，在快速转身中完成。 重点在于第一步的下蹲，第二步的起跳和第三步的大幅度上提，这样能够保证身体的协调性和力量的使用效率 如果能把这两个动作用熟练，基本一个循环即可完成一次拉球，而且能保证一定命中率。当然，如果能加上一些脚步配合会更有利。 另外说一句，这种发力方式是借鉴业余选手中最具代表性的蒋其润、秦志戬等人的方式总结的。如果想了解更专业的技术可以搜索《直板正手快攻》视频，秦志戬执教海南队时所用的训练计划，其中包含了如何加转，如何减转等细致内容。 至于你说的“发力过程身体好像用不上力”是不是指的第一步骤，由于很多业余爱好者腿部力量不大，所以往往第一步很难完全用力，而是有些软绵绵的，这就导致了后面无法继续发力。这一点需要多练习步伐，比如深蹲，跳绳，高抬腿等等。
要学好发力技术，我们首先要了解发力击球是在哪些环节发力的。发力球的实质是在完成击球动作和使用球拍作用于球时，各环节由小到大，协调配合，最后集中到上肢或身体某部位，将力量爆发于球上。发力击球的各环节有：手指，手腕，前臂，大臂，腰部和脚步。
在发力击球过程中，击球者要将自身的绝大部分力量集中在球拍触球的一瞬间，而击球前准备移动和引拍蓄力的用力程度较轻，击球之后还原时用力的幅度也不大。下面我们先来了解一下初学者应该掌握一些怎样的发力技术。
1、以手腕发力为主，手指用力握紧拍子，手臂自然用力送出，重点体会前臂手腕的放松和用力的衔接，多练习以摩擦为主的上旋球。
2、重心略前倾，以脚下重心交换带动身体前后的转动发力，在击球时腰带动大、前臂，用以增强球的旋转和速度。
当我们逐渐熟悉和掌握发力击球，可以与前三板技术配合运用时，发力击球的动作可以做得更大些，以腰和脚蹬地带动大臂发力，击球更凶狠，更具威胁。发球时也要用满身上力的配合，将球发的又转又快。
发力击球可以与落点变化和旋转变化结合起来综合运用，形成较强的攻击性，迫使对方不能随心所欲地占据主动。
