乒乓球如何快准狠？
我以近台快攻型选手的身份来回答这个问题。 首先，打球要胆大心细、敢于出手，但也要懂得该出手时才出手的道理； 其次，要提高你的出手速度（包括脚步移动、挥拍的速度），这是提高你进攻效率的关键； 最后，你的进攻还要有力度才有可能打得动对方，所以发力技术必不可少（快抽、快拨、弹击都须加力才能打出效果来）。
要想把球打够速度和质量，你必须得具备以下几个条件：
1．良好的身体素质做支撑 如果体能在乒乓球项目中不能处于优势地位，那么再优秀的技术也只能大打折扣。毕竟，能够让你在实战中发挥出最大杀伤力的前提就是体能充沛且恢复较快。
2．扎实的基本功作保证 不管是发球抢攻还是接发抢攻，都离不开扎实的功底作为保障。基本功扎实与否将决定着你上限的高度以及你在赛场上的自信程度（因为底气足所以敢下手，因为机会把控能力强所以能抓住有限的机会出手）。
3．合理的技能组合应用 所谓合理，就是要适合你个人的技能和身体条件，并且能够在具体的使用过程中根据对方的反应做出相应的变化和调整。
4．科学的热身活动开身体 热身的目的在于避免受伤同时让机体快速进入状态，因此热身一定要做到位。建议热身后进行一定的力量训练，这样有助于提升运动表现能力并降低受损风险。热身时还可以思考一下战术打法从而在比赛中利用战术优势来扬长避短。