打乒乓球如何降低重心？
1，多练习脚步和发力 很多基础动作都是建立在良好的体能基础上才能发挥作用的，比如快速发力，启动脚，发力腿等等，如果没有一定的体能做支撑，很多技战术都很难发挥出来。所以，先打好基础，通过不断练习步法提高体能水平吧！
2，尝试着用膝盖去接球 因为膝盖是比较脆弱的地方，所以一般不太建议直接用手或手臂去接球，这样容易受伤。但是膝盖有一定的厚度，而且柔韧性和灵活性都比胳膊和大腿好些。所以可以尝试着在接发球的时候，用膝盖去迎球，然后收腹弹起，这样可以一定程度上缓解重心的下降。
3，练习提臀 经常看到一些球员，在球场上跳起来击球的时候，会看到屁股一撅一撅的，其实这样的跳起，对重心的控制并不好，有时候甚至会造成无法站稳而摔倒的情况。最好的状态是像弹簧一样，当脚尖触球的一瞬间，臀部自然而然地提起。
4，多进行步伐练习 一般来说，打球的时候我们都是一只脚站立，另一只脚来回蹦跳，这种非稳定的身体姿态会导致我们下盘不稳，对重心的控制能力也会很差。所以我们可以有意识地进行步伐训练，比如高低杠训练或者敏捷梯训练都可以帮助提升稳定性。