乒乓球练多久能实战？
我是乒乓球运动爱好者，也是专业教练。我以自身训练和教学的经验来讲，业余的球友在技术动作基本正确的情况下，练习30-50小时基本可以具备实战能力（和同水平的球友能打出一定的质量）；如果练习100小时以上，基本可以在不同技术水平的人群中“混”了（就是随便打打，也不易受伤，毕竟不是职业运动员需要那么高的竞技水平）。当然这仅限于乒乓球这项运动。 至于练习时间更短的情况也有，就看具体训练什么内容。如果是训练基本功和理论知识的10个小时，那可能只能达到初级的实战能力；但如果只是练习技术的5小时左右，则能达到高级的实战能力。当然这是在所有练习者都拥有一定基础的前提下才成立的。
但是，如果加入一些体能、技战术等辅助训练的话，则需要更长的时间才能形成实战能力。 关于提高实战能力的各种方法：
①多打球，特别是和自己水平接近或比自己高的人打球；
②多看优秀的教学视频和学习高水平的技术（建议看看王皓、林忠瀚的实战视频及教学）；
③注意自己的节奏感和步伐的训练（脚步是决定你最高球速的关键因素，也是影响你击球稳定性最重要的地方之一）；
④提高自己对于落点的判断能力和控制能力；
⑤增强心理建设，做好面对困难的准备并培养积极的心态（比赛输赢都是常态，关键是从失败中总结经验）。
黄鹂优质答主通常三个月。有人一个月就上手了，但是不切合实际，我们练习的目的不是成为球星，而是玩。只要能有基本的技能享受打乒乓球的乐趣就好，不要盲目去追求速度，这样很容易就会丧失练习乒乓球的兴趣。其实按照下面我给你分享的这样去练习，你甚至只需要2个月就能上手打比赛甚至打野球了。
首先，基础很重要，所以刚开始的6次课之内，都不要去实战，而是基础练习为主，主要是挥拍和发球。挥拍主要是平击挥拍，这是所有击球技术的基础；发球主要练习的是下旋发球，无遮挡发球时代，下旋是比赛里我们最常用的发球。这个阶段你主要的目标就是体会球感和用力的方法，不要追求标准的姿势和漂亮的旋转。
其次，进入7-12次课程，就可以开始做有球的训练和最简单的对抗了。我们还是主要以平击练习和下旋发球作为主要的练习内容，通过更多的体验球在来回里的变化，更加熟悉球的运动和旋转。而有球对抗，我们从最简单的两点对抗入门，接着增加到三点甚至四点对抗，但不要去刻意追求对方质量很高的来球，还是以把球反复来回为主要目的，这样可以让你逐渐在最舒适的状况下得到反复的击球练习，有利于基础击球技术尽快掌握。
最后，从13次课开始，就可以正式进行对抗了。在平时的训练里，重点进行两点对拉和发球抢攻的练习，多去感受如何从自己的手中拿到第一分，而不是仅仅去做好防守不失误。如果有机会，每周可以安排两次场上的实战，这样会比一直和固定陪练对抗有完全不一样的对抗节奏，可以适应更快的节奏和落点变化更大的来球。
