乒乓球如何接好正手位知球?

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首先,我们要搞清楚,什么是“接好的正手位子”。 这个位置,应该是指当对方击来质量较好的球(即我们判断可能较难接起的球)时,我们可以比较容易地接起来而且有机会还击的机会,或至少不会让对方轻易得手的区域。这个区域是相对的而非绝对的,因为当我们提高水平后,同样的正手位子对于我们就变成了容易接的;同样,若对手的水平远低于我们,那对我们来说很难接的正手位子对对方来说是很容易接的。 要打好并扩大这个正手位子,基本的方法就是提高自己的技术能力和心态能力——既要有能用好各种基本功的扎实的技术能力,又要有能在各种情况下稳住阵脚的心理素质。

1.提高技术水平。 这里所说的技术水平包括两个方面:一是指你本身各项基础的技能、动作要熟练;二是指你要能够运用各基础技能结合你的个性打出适合你打法的球。所以提高技术水平的过程同时也是实现这两方面相结合的过程。

a.加强基本功的训练。 这包括多球训练和单球练习,在多球训练中,你可以通过配合教练/朋友练习发球抢攻,还可以结合你的打法加入一些自己的战术,比如加旋转的发球,快慢结合的球,或者你擅长打的弧圈球,这样既可以增加你的进攻机会,也可以锻炼你在急迫情况下的应变能力。而单球练习主要是练习你各项技术和战术的基础,比如对攻练速度,削球练控制,反手弹击练力量等。

b.增加实战的机会。 没有经过实战的训练是在浪费时间和精力。只有将你训练中获得的能力充分运用到实际对抗中并且不断重复这种过程,你才能真正体会到你所练技术的感觉,才知道哪些地方需要改进和提高。

2.培养心理素质 在提高技术水平的进程中,同时不要忽视心理能力的培养。良好的心理素质可以让你在关键时刻稳住阵脚,发挥你应有的水平,甚至超越你的极限。心理素质的培养可以通过模拟训练来实现,比如在训练中设置一些困难情境,让你在这种特殊情况下培养自己冷静沉着的心态,以便做出最佳的应对方式。

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