乒乓球怎么进行重心交换？
以横板为例，介绍一下如何建立正确的击球动作—— 首先，我们得有一个认识：正确的挥拍动作是建立在正确发力的基础上的。如果力量无法顺利传导到球板上，那么任何漂亮的挥拍动作都是徒劳的；而如果能做到力量顺畅传导，即使是很基础的正手攻球也能打出很高的质量。 好了，现在说说具体如何建立这个动作。在练习的时候，最好能有专业的教练或队友给你做动作指导（因为文字描述很抽象），如果没有的话，就参照下列步骤来做——
1.先做热身，热身后做好发力的准备，一般热身包括肌肉拉伸、慢跑等等。
2.找一个没人的地方（避免干扰），站在球桌旁边，左手持球(注意：不是左臂)，右拳抵住左侧面部（防止打球时眼睛被球击中），做原地高抬腿运动，每条腿做50个，做完换另一条腿。同时，有意识的对侧肢体发力，如做高抬腿的同时，右侧肢体发力打乒乓球，这样能避免错误动作的形成。
3.做下蹲起立，每次起立都尽量把身体弹起来，增加大腿和小腿的力量。同样，在起立过程中，有意识地让对侧肢体发力，比如这次左腿蹲下，下次右腿起立并发力，以此交替。这个练习能有效地改善腿部柔韧性和爆发力。
4.开始练习正手攻球。正手攻球是乒乓球最基础的技术，这项练习能够让你熟悉并掌握基本动作。 （由于知乎图片大小限制，请详见“ ）