打乒乓球能减肥肚子吗？
打乒乓球是可以减肥的，但是效果不是特别明显。 打乒乓球主要消耗脂肪，而脂肪是人体能量储备形式之一，它具有热效应，在运动中会首先被利用，当人体进行力量、速度等运动时会优先消耗糖分，而在非剧烈运动情况下，一般先消耗碳水化合物，最后才是脂肪。 所以如果要在这些运动方式中首推减肥，那肯定是有氧运动了，比如跑步、跳绳等等，在这些运动中，身体主要是以代谢葡萄糖为燃料，在运动中，首先动用了体内的血糖，随着运动的进行，体内多余的糖类被氧化成二氧化碳和水，同时释放大量能量，所以这类运动减脂的效果是最明显的。 但如果是想减掉肚子上的肉，那需要选择一些针对性的训练方法。 想要消除腹部赘肉，除了减少碳水化合物的摄入，还应增加锻炼频率和强度，从而加速局部脂肪的代谢，消除肚腩。
而打乒乓球作为体育运动，虽然也是全身性运动，但同时也是一种肌肉耐力练习，在训练的过程中并不会直接引起脂肪的氧化，也就是说不能直接把身上的肥肉给消灭掉。 但是打乒乓球有很多好处！
1. 增强灵活性，打球过程中要不停地变换姿势，这对于肢体不协调的人来说是一个很好的锻炼机会；
2. 提高核心肌群的力量，改善体态（矫正含胸、驼背），提升个人气质；
3. 增加身体的灵敏性和协调性，能够提升大脑的反应能力，让人变得更加精明、灵敏。
4. 保持肌肉的紧张状态，使得新陈代谢加快，对于瘦身是很有帮助的。
宰硕优质答主打乒乓球对减肥是有好处的，因为乒乓球运动对人的平衡能力，反应能力、手眼的协调有全面的提高作用；同时它还是一项很好的健身运动，因为在打乒乓球时身体要多方向多角度运动，同时大脑一直处于兴奋状态，能够增加体内能量的消耗。如果想要通过打乒乓球来减肥，可以适当控制饮食，同时搭配正确的打乒乓球姿势，是可以达到一定的减肥效果。
打乒乓球减肥方法：
一、上肢拉韧带同时下肢练习交叉步。右脚向左脚方向靠拢同时左臂向上伸直，右臂向下伸直，然后左脚向左侧迈出一大步同时两臂左右分开向侧平举。接着右脚向右脚方向靠拢，右臂向上伸直，左臂向下伸直。然后右脚向右侧迈出一大步同时两臂从侧平举位经上举位向头上方交叉。重复以上动作。
二、上肢向前画圈同时下肢前弓步交换。左脚向前迈出一大步同时两臂经侧向前举然后向上举，在举的同时两臂画圆，然后右脚跟上。重复以上动作。
三、上肢向上伸直下肢提踵同时向左向右斜线弓步。左臂上举与耳齐，掌心斜向前方。左脚下落提踵同时右脚向左前斜方迈出一大步，然后还原。换右臂上举，右脚下落提踵同时左脚向右前斜方迈出。重复以上动作。
四、两臂分别向左右后方同时后蹬腿。左臂侧平举，然后前上举，同时右腿成后屈腿，然后还原。然后右臂侧平举同时左腿成后屈腿。重复以上动作。
