打乒乓球个子能长高吗？
双渊最佳答案
首先，需要明确一点事实：体育运动并不能影响身高。 运动能否影响身高，这个问题本身就有问题。 影响身高的因素有很多，遗传、营养、内分泌、精神等因素都可能会影响身高增长。而运动本身只是影响体重和骨骼发育的因素之一。 所以“通过运动增加骨量，从而促进身高增长”这种说法是不正确的。但运动确实会对身高有影响。 所谓的影响有正向和负向两种。
长期运动有助于骨骼的健康生长；反之，过度劳累或者缺乏运动都会导致身高增长缓慢甚至停滞。 但这些影响都是非常细微的。从多年从事体育训练的孩子身上很难观察到明显的体态差异——高？矮？不可能有一个确定的结果。 只有长期缺乏运动的人，才有可能出现显著的肌肉和体态问题（比如说肌肉松弛无力、弯腰驼背等）。
所以不要再相信什么“运动能让骨骼变强壮”“运动可以让身体长得更高”之类的鬼话了！ 如果真的想要长高，可以参考以下几个建议。
1. 保证充足的睡眠时长：确保孩子每天有9个小时的优质睡眠，在夜间20点到凌晨5点这个时间段，生长激素分泌最为旺盛。早睡并且保证睡眠质量，对身高增长有很大益处。
2. 均衡饮食，不挑食：孩子正处于生长发育的关键期，家长应该注意孩子的膳食搭配，做到荤素、粗细搭配得当。切忌让孩子养成偏食、挑食的坏习惯。多吃富含蛋白质、钙和维生素的食物，如乳制品、肉类、鸡蛋、豆类、海产品、新鲜蔬菜及水果等。
3. 适量饮酒，不抽烟：父母应该为孩子树立良好的榜样，自己尽量不吸烟少喝酒，减少孩子接触有害身体的物质。
4. 适当多晒太阳：每天应尽可能多地带小孩到户外玩耍，适当多晒太阳能预防维生素D缺 乏症以及缺钙，对长高也有帮助哦~
在众多体育锻炼项目中，乒乓球作为我国的国球拥有强大的群众基础。
打乒乓球能增高吗？一般来说，普通青年的身高在170~180mm，而我国乒乓球运动员的身高都在175~190mm，甚至更高。打乒乓球能增高吗？打乒乓球可有助于儿童增高，这是因为：
打乒乓球的好处非常多，它能在活动上肢、胸部、腹部、腰部、下肢及颈部时，加速骨骼、肌肉、韧带、内脏的血液循环，增强呼吸、循环和新陈代谢功能，加强肌肉力量、柔韧和协调能力，保持人体充分的活力，促进全身的生长发育。而且，打乒羽球能增高吗，打乒乓球能预防驼背、矫正体态，有利于青少年增高。
打乒乓球能增高有技巧，想通过打乒乓球达到增高效果，除了要持之以恒地打乒乓球外，还必须认真做好前、中、后的各项活动，并坚持按摩与理疗。打乒羽球能增高吗，具体的做法如下：
1、活动关节与韧带。先做充分的准备运动，然后从头、颈、肩、背、腰、臂、腕、髋、膝、踝等各部关节，依次进行多次的左右旋转、俯仰、拧转和环绕活动，直到这些关节活动自如、伸缩有劲为止。再依次对四肢、颈部、胸部和腰背部的韧带进行拉长伸缩锻炼，直到这些韧带得到适当的延长和扩展，以维持关节的张力和提高其伸展性。
2、按摩与理疗。每次打完乒乓球后，先要充分活动关节与韧带，然后进行全身按摩和理疗。按摩的顺序由上到下，然后转圈按摩直至发热为止，可采用热疗，促进血液循环和新陈代谢，加速骨骼、肌肉和韧带的生长发育。
温馨提示：想要通过体育运动增高的话，推荐选择游泳、跳绳、摸高、打羽毛球等运动，此外还可以选择吊单杠、打篮球等增高运动。打乒羽球能增高吗，只要能够坚持正确的运动并配合健康的饮食，相信一定可以达到增高效果的。
