打乒乓球胳臂疼厉害怎么办？
首先，要纠正一个观点，并不是打球打得越多肌肉就越发达的。打球和健身完全不一样，你打了两个小时球跟练了两个小时的哑铃效果是不能比的（虽然可能你的确有练习肌肉的目标）。 至于为什么打完球胳膊会痛，我觉得原因如下：
1.长时间没运动，突然剧烈运动导致肌糖元的储备不足，运动中或运动后可能会感觉肌肉酸痛；对于长期锻炼的人来说这种情况并不会出现，他们可能只是肌肉略微感到发紧。如果第二天起来肌肉还是难受的厉害了，可以用按摩器轻轻刺激一下肌肉，使血液循环加快，促进新陈代谢，症状很快就会缓解。
2.运动过程中姿势不正确或者力度不对导致肌肉拉伤，如果出现这种问题请停止运动并咨询专业人士；
3.可能是运动时关节韧带受伤或是关节轻微脱位，通常需要休息一段时间才能恢复。 如果不是以上三种情况的话，那就是你打球太久了，肌肉僵硬导致的疼痛！这个时候应该放松一下，洗个澡，舒舒服服地躺下好好休息。
另外，每次打球前做好热身工作也是很重要的啊~