羽毛球比赛怎么预祝?
我发这个提问是想收集一些素材,因为我要参加学校举办的羽毛球比赛(第一次参加)然后想了解一下关于羽毛球比赛的礼仪知识以及注意事项有什么,所以如果答主在了解这些知识后愿意和我分享的话,不甚感激! 首先,参加羽毛球比赛需要做好哪些准备?
1、服装鞋帽:无论比赛还是训练都要穿着运动服、运动鞋进行;
2、个人物品:水杯、毛巾、短裤(不建议穿紧身裤)、袜子、太阳镜等(防止受伤或烈日暴晒可以戴上帽子、墨镜、防紫外线手套等,如有美瞳可以带着,但最好不要带隐形眼镜,因为打羽毛球时很容易出汗,眼睛很难受,如果非戴不可,请选用日抛型,价格高一点的好);
3、物资装备:羽毛球、球拍(建议自带球拍,球线最好自己弄,这样打球才更有乐趣和成就感。如果没有球拍或者不确定自己的球拍是否可以使用的话可以向组织者申请临时球拍。)、计时器或有手机计时功能手表一个(方便计时间,也有助于了解整个赛程安排)、记谱纸笔(记录比分为0:0到9:9)、胶布胶带(比赛结束后清理球线和球托)、纸巾(擦汗)、垃圾袋(收拾器材)等。
其次,比赛当天需要注意些什么?
1、提早十分钟热身:活动手指手腕、腰部练习、韧带拉伸等;
2、提前十分钟进入场地,做好准备工作:捡球、摆好发球姿势等,热身后尽快进入比赛状态,避免着凉;
3、尊重裁判及对手。比赛前向裁判问好并致谢,比赛中保持冷静,有理有据,文明参赛,赛后与对手友好握手。
另外,赛间休息时可以做一些调节肌肉紧张状态的体操,有利于集中精力参与接下来的比赛。 最后,比赛结束后应当如何应对?
1、赛后进行适当恢复与整理活动,如按摩、放松训练等,预防伤病,提高肌肉的耐力和力量,增强韧带的柔韧性和弹性,加速疲劳的消除。
2、补充足够的营养。可多补充碳水化合物、蛋白质等,加快体能的恢复。
3、调整状态,积极备战下一场比赛。