游泳比赛前需要游泳吗？
赛前热身很重要，特别是对于游泳这种在水中进行的大运动量训练或比赛项目而言。 赛前5分钟热身——这一阶段主要进行的是一般性热身，包括慢跑、拉伸等，以活动身体为主。
赛前30分钟热身——这个阶段应该主要是进行局部热身了，重点针对比赛项目进行热身的准备。例如游蛙泳做准备时，可以花十分钟时间做一下腿部拉伸动作；而游自由泳时可以做个手臂练习。这样可以在真正开始训练或者比赛的时候更快进入状态。
这里需要注意的一点是，热身时一定要保持体温，因为体温过高的人（比如超过37.5度）是不能参加剧烈运动比赛的，这会对健康带来不良的影响。 另外，除了以上的两个方面，赛前饮食也要特别注意。
在赛前12个小时内，最好不要吃容易胀气的食物，诸如豆类、白菜、玉米之类的，否则很容易产生打嗝、腹胀等情况，影响训练和比赛发挥，可以多吃一些香蕉，苹果之类容易消化的水果。 在赛前的8小时内，应减少碳水化合物的摄入，尽量少吃甜食。因为在赛中补充碳水化合物，会加速糖元的储备，因此会在比赛中导致身体出现酸痛感，行动迟缓，速度减慢等现象。而在赛前4小时应该彻底停止进食，保证空腹状态。