篮球比赛之前怎么热身？
作为一个运动爱好者，热身的根本目的是以较低的成本和较少的体力耗费，来达到预防运动损伤、提高运动效果的目的。 首先我们要知道，绝大多数的身体活动都是通过肌肉来完成的（包括篮球运动），因此如果热身不充分，肌肉就不能很好地发挥作用，就会导致运动损伤甚至不能完成动作。反之亦然，如果热身得当，就能避免上述问题的出现。
那么，我们如何知道自己热身是否充分了呢？一般来说有如下几种表现： 所以，如果一个运动员在准备活动后出现了上述情况，就意味着他的热身是很充分的了。相反，如果你做了一段时间的准备活动之后，仍然感觉身体发紧、僵硬，甚至有酸痛感，就说明你的准备活动没有做到位，应该继续加量，直到感到发热、轻微冒汗为止。