球员比赛前什么时候吃饭？
不才曾经有过长达20年的职业足球运动员经历，从球员的角度回答这个问题再合适不过了 首先明确一点，任何运动员都不可能在赛前随便吃想吃的东西，而是必须按照训练员的安排饮食。
赛前几个小时会统一食用专用的碳水化合物（简单说就是大量吃米饭）和蛋白质（大量吃肉），这些东西进入体内后会迅速转化为糖元和蛋白质氨基酸供能，同时这些食物都会被大量饮水送服，确保体内能源物质的充足。在赛前两天会调整食物，减少糖元的摄入保证肌肉中有足够的蛋白质存在。 在赛前一天会开始控制能量的来源，即只允许吃少量富含碳水化合物的食物来降低胰岛素水平，同时会增加运动和按摩，减轻身体负担，充分放松肌肉，为比赛做充足准备。
在当日比赛前三个小时，也就是赛后补充碳水化合物的时候，会严格控制食物质量，通常只允许吃新鲜干净的水果和蔬菜，保证身体的电解质和微量元素保持均衡。 而在正式比赛中，由于体力消耗极大，会出现大量汗液流失的情况，这时候会允许饮用运动饮料，里面含有大量的糖元和电解质，能迅速给机体提供能量。当然，这些饮料都是在赛前事先备好的，不是临场想喝什么就喝的…… 至于赛前15分钟，其实大部分队员已经没什么食欲了，此时哪怕你塞给他们最爱吃的美食他们也不见得会有多高兴……毕竟，此时他们的注意力都集中在赛场上了！