nba球员小腿拉伤一般多久？
先放结论，一周左右，但跟伤势程度和个人体质有关联 本人非专业医疗人员，分享个人经历和经验，如有不妥之处，敬请指正！
一、什么是运动性肌肉肌腱损伤（运动员脚踝扭伤） 俗称的脚踝扭伤在我们临床医学上面称为「跖屈肌群肌腱损伤」或是「踝关节不稳定」。这种病是因为脚部的肌肉群损伤，导致脚无法维持正常状态(比如不能正常的弯曲和伸直)，通常会引起剧烈疼痛、肿胀以及足弓塌陷。 很多健身或体育爱好者可能都有过相关的经历，比如在健身过程中突然觉得某个部位一阵剧痛，接着就不能正常走路了。这就是该部位的肌肉肌腱出现急性损伤了。
二、如何及时判断伤情并有效处理 如果出现脚部受伤的情况，首先应该观察一下伤口的情况（有无出血、肿胀等）；然后尝试活动受损部位，若感觉有撕裂感或者剧烈疼则很可能是出现了运动性肌肉肌腱损伤，此时应停止运动，并进行相关处理。 （1）尽快用冰敷患处（冰袋或者冰冻的饮料瓶都可以），每次15～20分钟，每隔一个小时一次，这样可以减轻局部的炎症反应，从而有效控制症状。
（2）对于情况比较严重的人，建议立刻去医院就诊，在医生的指导下使用药物治疗（如镇痛药、活血中药等）并配合其他辅助治疗如理疗、按摩、针灸等。
三、如何预防伤病发生 俗话说，不打无准备之仗，要想预防运动时踝关节扭伤，做好准备工作很重要！ 具体可以从以下几个方面做起：
①充分热身： 在进行体育运动之前，应当花上十分钟时间做好充分的热身工作，可以让大脑和身体进入状态，以防受伤。
②穿合适鞋子： 选择合适的鞋子是防止运动的鞋非常重要，最好选择底薄且柔韧、宽松且有弹性的运动鞋，这样才能给双脚最佳的防护。
③增强核心力量训练： 核心肌群是指位于躯干两侧的腰肌以及腹直肌，它们对保持躯干的稳定性，控制骨盆和膝关节的运动，都具有重要作用。平时加强核心肌群的力量训练可以有效地避免伤害的发生，
四、出现运动性肌肉肌腱损伤后应该注意些什么 如果是轻度运动性肌肉肌腱损伤，一般经过积极治疗，在受伤后的3天到1周就可以得到很好的缓解。
在此期间，应避免再次受伤，同时注意适当休息，通过做一些轻柔的拉伸动作来放松局部肌肉也是很有必要的； 在饮食上并无特殊需要注意的地方。但若是受伤较严重，经过治疗没有明显好转或反复发作者，则应及时就医，以免延误病情。